洗頭太頻繁傷頭髮，那該多久洗一次呢？

每次洗頭都會掉很多的頭髮，有人說是洗頭太頻繁引起的，那麼應該多少天洗一次頭呢？這其實並沒有什麼規定，每個人的習慣不同，只要你能感覺到舒服，隔多少天洗頭都是可以的，如果依照科學健康的標準，這要根據每個人不同的發質而定的。

發質可分為三種：油性、乾性、中性發質，下面我們來看看適合這三種發質的洗頭頻率。

一、油性發質

油性發質的人，頭部皮脂腺分泌會非常旺盛，容易分泌很多的油脂，尤其是在夏季炎熱的時候會更嚴重，頭髮如果不及時清潔，不僅頭髮會變得非常油膩不舒服，還容易堵塞毛孔導致掉發，所以油性發質可以一天一洗，洗頭頻率越少反而會加重掉發。

二、乾性頭髮

乾性發質的人，頭部皮脂腺分泌少，油脂分泌不足，容易導致頭皮瘙癢、皮屑多，頭髮容易毛燥、乾澀。因為洗頭時會祛除油脂，所以頻率不能太頻繁，建議3天左右一洗，可以在洗頭時使用護髮素，這樣可以使頭髮更加順滑柔韌。

三、中性頭髮

在三種發質中，中性發質是最完美的，油脂分泌適中，既不會使發頭油膩也不會幹燥，多久洗一次頭完全是看心情啊，所以深受很多姑娘們的喜愛，不過還是建議中性發質的人3天左右一洗吧，適度的清潔可以讓頭皮感覺到更舒適。

那洗頭時需要注意什麼呢？

一、水溫不要太高

洗頭時，水溫建議控制在38℃-40℃之間，如果水溫過高容易損傷到頭皮和毛鱗片，還會刺激油性皮膚的人分泌更多的油脂，加重頭皮出油。

二、洗髮水直接倒在頭髮上

目前市面上的洗髮劑都是偏鹼性的，容易對頭皮細胞產生刺激引起脫髮和皮炎，建議在使用洗髮劑時，現在手裡打起泡，再均勻塗抹在頭髮上，清潔髮根處時需要輕柔按摩，不能用力抓洗，就算頭癢也不要使勁抓，否則越洗越癢。

三、護髮素需清洗乾淨

在使用護髮素時，不要讓護髮素與頭皮接觸，停留5分鐘左右就可以沖洗，護髮素停留時間過長會給頭髮角質層帶來負擔，所以一定要衝洗乾淨。

四、洗完頭髮及時吹乾

有人喜歡洗完頭髮後自然風乾，認為用電吹風會損傷到頭髮，但是濕漉漉的頭髮會張開毛鱗片更容易吸收灰塵，最好使用電吹風將頭髮吹乾，只要控制好電吹風的距離和溫度，是不會對頭髮造成損傷的。

本文為健泰堂原創，轉載請註明出處

青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫院皮膚科主任王德旭、中醫科主任王澤山為首席專家，以中西醫結合為主要診治方法，以皮膚病、過敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。

對各種皮膚病：濕疹皮炎、特應性皮炎、過敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風、重度痤瘡、帶狀皰疹後遺神經痛、蟲媒性皮膚病（如蜱蟲、恙蟲、蜂、蠍、蜈蚣蟄傷）等、過敏性疾病（過敏性鼻炎、咽炎、哮喘、腸易激綜合征等）、頸肩腰腿痛、心腦血管病、風濕病、婦科病、消化系統疾病等有較好療效。

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