血糖高吃什麼好？幾種降血糖食物推薦

日常生活中很多人都患有糖尿病所困擾著，而且糖尿病和我們體內的血糖高低有著十分密切的關聯，如果說我們的血糖升高，那麼就會加重糖尿病的病情，而且現在很多人都會選擇用藥物控制，但是用藥物不僅不能有效的治療還會給我們的身體帶來一定的副作用，而很多人都不知道，在我們的生活中就隱藏著一些可以有效輔助治療糖尿病的東西，成本低還有效！不起眼的食物，卻是天然的「降糖葯」，常吃血糖慢慢降下來。

黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

黑芝麻

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇。增加肝臟及肌肉中糖原含量，可有效調節胰島素作用，穩定血糖。而2型糖尿病患者伴有肥胖問題者比例甚高，適量食用黑芝麻，有助於清血、順暢血管。

苦瓜

古代文獻記載，苦瓜可治療「消渴」（相當於現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲。

紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

大蒜

大蒜是每家每戶都有的一種調味料，中藥藥理研究證明，大蒜中的辣素具有降血糖的功效，大蒜中的汁液對糖尿病患者降血糖有很大的幫助，用大蒜降血糖的同時搗絞取汁服用或者是直接嚼食大蒜瓣，不但可以降血糖，還能輔助降血壓和降血脂。

荷葉

荷葉有很強的排毒功效，另外它還可以清除人體內的多餘油脂，減少人體對糖份和脂肪的吸收，有效杜絕脂肪在體內囤積，瘦身效果強且無害，非常適合久坐不動的人喝。可以促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，延緩血糖升速，具有調節血糖的功能。

洋蔥

洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。

玉米須茶

玉米須又稱「龍鬚」，性平，可以作為全家的保健茶，具有降血脂、降血壓和降血糖的作用。而且具有很好的止瀉、止血、利尿和養胃之療效。建議每次25—30克，在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

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