養生之道在於喝粥，還要喝對粥，這些粥你會做嗎？
養生
05-15
養生之道在於喝粥，還要喝對粥，這些粥你會做嗎？
綠豆粥：清熱解毒調理 防暑調理 動脈硬化調理 夏季養生調理 製作材料 主料：稻米(250克) 綠豆(150克) 隨個人添加。 輔料：白砂糖(20克) 製作工藝 1.將大米用清水淘凈.綠豆去雜質,用清水洗凈. 2.將綠豆放入鍋中,加清水1750克左右,旺火燒滾,移小火燜燒40分鐘左右,至綠豆酥爛時,放入大米用中火燒煮30分鐘左右,煮至米粒開花,粥湯稠濃即成.冷卻後,加白糖拌和食用.
黑米鮮藕粥：煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效喔，不過這個鮮藕現在這個季節很容易買到！
胡蘿蔔粥：這個胡蘿蔔粥是最容易做的，只要你在超市買一根胡蘿蔔，就能做很多次了，味道很香喔！胡蘿蔔可提高呼吸道抵抗力！
蜜豆南瓜粥：南瓜粥是養胃佳品，尤其對女性來說還有排毒美容的功效。男性也可以喝喔，味道極佳！
紅薯小米粥：紅薯補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的功效。經常熬夜的朋友每天早上上班前可以煮一碗嘗嘗！
