上火會引起喉嚨不適，是時候用這5種食物降火了

經常食用辛辣，刺激性食物，例如辣椒，生薑，胡椒等，容易導致上火。另外，天氣變化，一不小心也會引起上火。上火的主要表現是眼睛紅腫，牙齦腫痛，口舌生瘡，喉嚨不適等，嚴重時嘴角會長潰瘍或者青春痘。上火時，可以通過簡單的食療，達到降火的功效，上火吃什麼東西好？

1、水果中的香梨具有除煩止渴，清熱潤肺，生津解渴以及止咳化痰的功效，對於上火引發的炎症，有明顯的療效。上火時，通常會出現尿黃咽干，口乾舌燥，這時可以通過吃香梨緩解，或者用香梨煮水，都有治療上火的功效。對於咽炎，咳嗽等上火癥狀也有療效。但是脾胃虛寒，腹痛腹瀉患者應該慎吃，香梨本身性寒涼，是降火的佳品。

2、夏天人們喜歡吃辣一點的東西，因此容易導致上火。西瓜是消暑解渴的水果，在夏季十分常見，不僅營養豐富，果肉香甜可口，不含脂肪，更含有十多種營養。在盛產西瓜的夏季，飲用幾杯西瓜汁能夠有效起到降火的作用，而且價格便宜。西瓜性寒，具有清熱消煩，止咳消暑以及解酒的功效。

3、桑葚是春季比較常見的水果，含有多種有機酸以及豐富的礦物質，例如鐵元素和磷元素。桑葚果肉顏色越黑，含鐵元素就越多，黑色的桑葚性寒味甘，對於上火患者尤為適用。具有清熱利尿，降火滋補，補肝益腎的功效，是非常適用的降火良品。

4、百合中含有豐富的蛋白質，澱粉以及礦物質，是滋補身體的佳品。在平時可以通過煮百合蓮子粥，滋陰降火，清心養神。百合性微寒，可以治療咳嗽，失眠，尿黃，低熱等癥狀，同時還能夠止渴生津，清熱解毒。

5、蓮藕製作成涼拌也是治療上火的佳品。蓮藕中含有豐富的維生素，蛋白質，澱粉以及礦物質，味道甘，性寒涼。有滋陰降火，生津解渴，消食開胃，止血的功效。也適合生吃，降火效果更加。另外，蓮藕對人體的心臟，脾胃，肝臟等都有很大的幫助，平時多進食蓮藕，還能清熱利尿滋養身體。

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