在孕期，女性出現眼睛乾澀，你可能一不小心患上了「乾眼綜合症」

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都說眼睛是心靈的窗口，一雙漂亮的眼睛總能讓人影響深刻，所以一定要保護好眼睛，特別是在特殊的時期一定要加倍保護好它，比如說懷孕的時候。

孕期是女性最特殊的一段時期，這段特殊的日子裡很多孕媽會發現自己眼睛發乾，有時候還會發癢、有疼痛感，其實這時的孕媽已經不知不覺的患上了「乾眼綜合症」

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所謂的「乾眼綜合症」，就是女性在懷孕以後因為荷爾蒙發生改變時表現出來的眼淚成分或數量改變，從而無法正常潤滑眼睛。這可以導致眼睛灼痛、發癢、怕光、覺得乾澀，眼睛裡像有沙子或眼淚過多，這種情況在孕期是很常見的。

特別是在孕後期的時候，孕媽在看東西的時候會產生朦朧感或看不清楚的情形，特別是在27～36歲的孕媽媽比較容易出現看東西變小或扭曲以及視力變差的情況。

如果孕媽原來就近視，此時可能會出現近視加深的情況，這個時候孕媽不要著急換眼鏡，這種孕期出現的的眼睛狀況，會在後6周左右恢復。

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雖然產後會恢復，但是很多孕媽還是很擔心，其實孕媽可以放好心態。在孕期保護好自己的眼睛，會避免這種情況出現。這裡特別提醒孕前就已經近視的孕媽，如果在懷孕之前有戴隱形近視眼鏡的習慣，懷孕以後最好暫時不要戴隱形眼鏡。

即使是孕期不近視的孕媽，在懷孕的時候也要保護好自己的眼睛，一定不要長時間看電腦屏幕或者手機屏幕，要習慣的多眨眨眼，避免眼睛出現缺水厲害的情況。

首先，懷孕後最好別戴隱形眼鏡，同時，要避免長時間盯著電腦屏幕，以免影響眨眼的頻率，導致眼睛缺水發乾。同時孕媽要注意眼睛的衛生保健，不要總用手去揉眼睛，每隔30至40分鐘就休息5~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。

在戶外的時候，如有大風或者太陽很大的時候外出可以戴上太陽鏡，來保護眼睛。

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除了生活習慣要主要保護眼睛，還可以通過飲食來保護眼睛。要多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，有助於保護眼睛。

水果中橘、黃色的食物最保護眼睛，比如胡蘿蔔、芒果、哈密瓜、橘子、香蕉等水果，因為這些水果中包含葉黃素和玉米黃素，有保護眼睛的作用。

另外還有一些綠色蔬菜水果對眼睛要也很不錯，比如黃瓜(帶皮)、菠菜、青椒、玉米、奇異果等等。

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