晚餐吃這幾樣美食，隨便吃大膽吃，主要是越吃越瘦了！吃貨必備

一日三餐適當的飲食控制，可以讓你的身材更趨健康苗條!可是晚餐不吃飯就真的可以，不胖嗎？其實未必

據調查顯示，90%的肥胖都因為發胖而選擇晚上不吃晚餐。選擇零食，這就是你胖的罪魁禍首。其實晚餐吃這幾樣東西，真的不會發胖，可能還會讓你瘦下來！

如果想要越吃越瘦，肯定要注重晚餐攝入的熱量。就是那種可以多吃而且想胖都難的食材。然後配合適當運動跑步，一個月下來你不僅不會感覺餓，最主要的是你竟然瘦下來了。

晚餐吃什麼最好呢？粗雜糧、豆類，蔬菜中的豐富膳食纖維又可以抑制脂肪、膽固醇吸收，而且能夠增加食物在胃中的停留時間，有效增加飽腹感，所以吃一點你都會感覺到飽了。在吃一點水果，蔬菜最好。可有人擔心水果里不是含有糖類嗎？不會發胖？

答案是當然不會了。水果，蔬菜裡面含脂肪很少的，吃這種東西根本不會胖的，睡覺前記得善於飲水水對節食也很有益。飯前至少飲一杯水，餐中再來一杯，對抑制胃口非常有效。

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