養腎等於養命，醫生用這4個不花錢的養腎方，讓你的腎臟健康變好

現代生活中，人們對於腎臟的健康越來越關注，但是錯誤的養生方會讓腎臟的傷害更大，甚至是出現腎臟功能的異常，就比如吃一些自以為養腎的中藥方，要知道的是，腎臟是幫助我們處理體內的新陳代謝產物，進而通過尿液的形式排泄出去。

而經常食用錯誤搭配的中藥，不僅會給腎臟帶來不少的壓力，還有可能會對腎臟造成一定的毒性，從而讓腎臟的健康每況愈下，因此，如果你真的想要腎臟健康好的話，就要注意以下這幾個方面。

1、控制自己的血壓以及血糖，讓腎臟健康變好：

相關的調查上發現，在我國發生慢性腎衰竭的人群當中，血壓高以及血糖高都是他們的危險因素，而對於本身就患有高血壓以及糖尿病的人群，更要注意控制，當長時間的沒有控制住這兩個指標的話，不僅僅會對心腦血管造成一定的傷害。

同時，對於我們的腎臟健康來說，也是一種不小的威脅，所以，這也是為什麼對有疾病基礎的人群，腎臟健康要比正常健康人群要差的原因了。

2、控制體重，讓腎臟健康變好：

肥胖是多種疾病的因素，當然，腎臟的健康也不例外，肥胖會在一定程度上增加腎小球疾病，嚴重的還會因為多種不良因素的積累，從而引起更嚴重的腎臟健康，甚至是腎功能衰竭。

而胖人會影響是腎臟健康大部分的原因，都是因為食用的食物太多了，讓大量的新陳代謝產物影響腎臟，即使是在健康的腎臟，也承擔不起。

3、控制運動量，讓腎臟健康變好：

大家都知道，每天運動對身體健康是一件非常有益的事情，但是如果過量了，那麼首先的就會增加人體的新陳代謝，從而生成更多的新陳代謝產物，可想而知，腎臟的健康也會受到威脅。

因此，控制運動量非常重要，還有要注意的是，每天不要過於勞累，這些都是可以對腎臟造成直接傷害的。

4、多喝水：

水可以幫助我們排出更多的體內垃圾，這就需要大家多喝水，增加去廁所的次數，判斷身體不缺少的方法很簡單，大家觀察自己的尿液即可，如果是淡黃色的說明水是充足的，這樣做的目的可以更好的保護我們的腎小管，從而降低一些腎臟疾病發生的概率。

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