俯卧撐在什麼時間做比較好？對身體有傷害嗎？

俯卧撐，主要鍛煉是胸大肌。做俯卧撐還可以帶動腹肌大腿肌，肱三頭肌的輔助鍛煉。是不錯的鍛煉動作。很多人沒事也會練練俯卧撐，讓胸部充血，讓自己感覺更有勁！

俯卧撐是一項可以隨時隨地鍛煉身體的健身方式，塑形美體，強健心肺，減緩衰老，簡單易學，花樣多變，強健肌肉又增進健康。

俯卧撐在什麼時間做比較好，就跟有的人問什麼時間運動比較好是一個道理，有的人喜歡早上起床，有的人喜歡下午或晚上，個人覺得什麼時間開始都可以，只要去做就OK了。

個人比較喜歡早晨起床做100個俯卧撐，分3-4組完成，習慣問題，早上做完感覺一天精力充沛，合理安排好自己的運動時間即可。

如果是以鍛煉和增肌的目的一天里最好的時間是下午四點，此時人體溫度最高，體內血糖水平也最高，此時進行高強度的體育訓練效率最佳，同時也不會導致糖分不足產生低血糖等情況。如果是想通過俯卧撐減肥建議在早上，因為力量訓練在減肥減脂的過程中主要起到的是耗糖的作用，自然在早上血糖水平較低時候減脂效果最佳。

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