飯後出現六種不適，表明胃有毛病，要想遠離，遵守8個好習慣！

剛吃過飯，就感覺肚子不舒服，要麼老打嗝，要麼腹脹腹痛，這種情況，很多人應該都經歷過吧，只是很大多數人不以為意，認為只是吃錯東西，或者是小毛病。

但是，其實這些看起來並不起眼的小癥狀，竟然隱藏著一些嚴重的問題，這些問題和胃有莫大的關係，快看看，你有沒有吧。

飯後六種不適，表明胃有毛病：

第一，飯後脹氣

當脾胃消化能力逐漸減弱，胃動力差，食物積聚在胃底，常會出現脹氣。

這時應少吃不易消化的食物，如豆類、結實的麵食等，還要改掉狼吞虎咽的習慣。

如果癥狀嚴重，應考慮是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。

第二，飯後打嗝不斷

打嗝多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病症也會導致打嗝頻繁。

患高血壓的老人反覆打嗝又總止不住，可能是腦中風的前兆。

如果突然打嗝不斷，並伴有消瘦、食慾減退等癥狀，需及時就醫。

第三，飯後腹瀉

經常食慾不佳，大便稀薄，次數較多，稍吃油膩食物便會腹瀉，這是由於胃腸功能減退，可能患有胃腸疾病的緣故。

第四，飯後很快就餓

進食後不久又感飢餓，上腹時有隱痛，並吐酸水，少吃些食物這些癥狀便會有所改善。

有這類感覺可能有早期胃炎或存在胃潰瘍。

第五，飯後上腹疼痛

尤其吃油膩食物之後，感到右上腹脹痛，並放射到右側肩背部者，很可能患有膽囊炎或膽道疾病。

第六，飯後腹脹

進食後腹脹加重，平卧後癥狀稍能減輕，常有噯氣，有時便秘或腹瀉，身體日漸消瘦，很可能是有胃下垂。

遠離以上不適，需遵守飯前飯後幾個好習慣：

飯前養胃「四不要」：

一、不要飲酒喝咖啡

空腹飲酒，對胃黏膜的損害是很大的。

如果在飯前飲冰鎮啤酒，更容易使人胃腸道內溫度驟然下降，血管迅速收縮，血流量減少，從而使機體生理功能失調，影響正常的進餐和食物的消化吸收。

同時，還會使人體內的胃酸、胃蛋白酶、小腸澱粉酶、脂肪酶的分泌減少，導致消化功能紊亂;胃腸道受到過冷刺激，變得蠕動加快，運動失調，久而久之，易誘發腹痛、腹瀉及營養缺乏等症。

二、不要情緒過度

中醫認為，過思、過喜、過怒等都會傷害脾胃，影響腸胃消化功能。

平時，人們也可看到，每每情緒過度之後，食慾馬上大減。

「氣都氣飽了」，就是這種現象的寫真。因此，臨下班的時間裡，最好不要與人爭吵，保持情緒穩定，這是飯前養生的一個重要措施。

三、不要大量飲水飲湯

飯前適量飲些酸梅湯、西紅柿湯、橘汁、橙汁等含酸湯水，有開胃的作用。

但如果飯前大量飲水，會沖淡胃液，影響消化。

飲水過多還會增加胃、心臟和腎臟的負擔，有這些內臟疾病的人，更要注意了。

四、不要劇烈運動

飯前劇烈運動，會抑制消化液的分泌，干擾食慾，劇烈運動後不宜馬上吃飯。

此外，劇烈運動要消耗許多熱量，飯前做劇烈運動容易發生頭暈、眼花，虛汗等低血糖現象，有時還會發生意外。

飯後養胃「四不能」 :

一、不能飲濃茶

飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。

另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。

茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

二、不能吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。

食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。

時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

三、不能洗澡

民間有句俗話叫「飽洗澡餓剃頭」，這也是一種不正確的生活習慣。

飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

四、不能吸煙

飯後吸煙的危害比平時大10倍！

這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

最經典的養胃中藥方：

中藥健脾養胃可飲用佛手菊苣茶養胃。每天拿來泡水喝，堅持喝上半個月，胃炎、胃痛的癥狀就會慢慢的得到改善。每日取3-5克丁香、陳皮、桑葉、菊苣、佛手、茯苓6種材料製成的佛手菊苣茶泡水喝，有治療消化不良、以及多種胃病的作用。

《開寶本草》中說丁香是一味理想的暖胃藥，用丁香泡茶，喝起來有種微甜的辛辣味，它獨特的揮發性成分會讓人覺得整個胃裡都暖暖的，能緩解腹部因消化不良引起的胃痛和氣漲，增強腸胃的消化功能。長期飲用可以逐漸地調理腸胃，保護腸胃的粘膜不受刺激，同時增加腸胃的禦寒能力。

《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：「橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。」中醫認為，陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。比如陳皮泡水能消除腸道積氣的功效。陳皮對胃腸道平滑肌有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌和消除腸道積氣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！