單位同事小李，今年剛大學畢業，二十齣頭的小夥子，晚上喜歡打遊戲，偶爾打的晚了，第二天來上一天班就會感到腰酸背痛。每每此時，小李總要扶著腰說，完了完了，腎要壞了，得趕緊烤兩串腰子補一補。

小李的話雖然只是玩笑話，但卻真實反應了現在很多人的心聲。現在得腎病的人太多了，上到七八十的老漢，下到七八歲的娃娃，不知怎麼就會患上腎病，有些甚至一檢查就是腎衰竭、尿毒症，這讓人能不怕嗎？

可醫生坦白說，腎病並不會輕易得的，大多數腎病患者都是長時間有癥狀卻不知，慢慢就延誤了治療，自己拖成了腎衰竭、尿毒症。

那麼，腎病有哪些表現呢？

1、沒勁兒

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

2、胃口不好

不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。

3、尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。

4、腰痛

腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

5、尿量異常

健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

6、水腫

飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

7、貧血

貧血的患者經常會去血液科就診。其實，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有分泌造血激素的功能，也是腎功能損害的一大信號。

8、噁心嘔吐

當糖尿病患者發生腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，腸道中細菌的尿素酶會將尿素分解為氨，氨能刺激胃腸道黏膜，引起噁心、嘔吐。加之此時的腎臟對尿的濃縮功能減退，就會增加患者的夜尿量，而人體水分在夜間會大量丟失、血液濃縮，晨起血尿素氮水平相對升高。所以，晨起時容易噁心、嘔吐加重。

如果你有以上8個表現，那要注意了，應及時就醫診治。如果沒有上述表現，那要恭喜你，你的腎基本沒什麼毛病，不必瞎擔心了！

別讓腎虛忽悠了！

天氣漸熱，燒烤店的生意也火了起來。在點菜的時候，常會有人說，點串腰子，補補腎，旁人則會露出會意的笑容。男人補腎似乎成了日常必備的事情。某補腎藥品公布的2015年的銷量——近8.8億片，我國男人約有7億，相當於每個男人吃了1.25片。可是，我們男人的腎真有這麼虛嗎？

其實腎虛是個傳統醫學的概念，按照傳統醫學的說法，腎虛還不止一種，可分為腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛，癥狀則「包羅萬象」，腰背酸痛、畏寒肢冷、腰膝酸軟、面色蒼白……都是腎虛的癥狀。

可對於現代醫學來講，腎虛是不存在的。現代醫學上的腎，指的是腎臟，「腎」是身體內生成尿液的器官，通過腎臟的過濾，把身體的代謝產物以及其他身體不需要的物質從尿液排出，把大部分水以及人體需要的物質留下。此外，腎臟也具有內分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素等功能。

如果按照現代醫學來解釋，傳統醫學中的「腎」，涵蓋了內分泌、泌尿、生殖、免疫、神經、血循環、呼吸、運動等人體主要生理功能的概念。即使是現代醫學中的下丘腦—垂體—性腺軸系也難以與之匹配。可以說中醫的腎是一個虛擬的概念。所以，腎虛這事真是不太靠譜。

養出好腎臟的8種常見食物！

雖然腎虛這事不太靠譜，但腎確實是人體中十分重要的一個器臟，養護好腎臟對每個人都很重要！其實養出好腎臟並不難，只需在日常飲食中注意多吃點護腎的食物就OK啦！

1、大蔥

現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而「強腎補陰」。對男性來說，每周應吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

2、桑葚

桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。

4、西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

4、蘇子油

蘇子油是含有歐米伽3多不飽和脂肪酸最多的植物油，經常食用可緩解IgA腎病，首先歐米伽3是具有抗炎作用的。其次歐米伽3能演化成為EPA，具有抗血小板凝集的功能，血黏度大幅度下降，使通過腎臟的血流量增加，從而減少了腎臟中血管的栓塞，從而緩解了IgA腎病癥狀。

此外，由於蘇子油的這種清血功能，也可用來防治心腦血管疾病，降血脂。

5、南瓜子油

南瓜子油是南瓜的種子壓榨而成的一種植物油，其含有脂肪酸、氨基酸、植物甾醇等，可預防腎結石，調整膀胱及尿道功能，所以也常用來緩解前列腺增生、肥大等問題，改善尿頻、尿急。

6、黑豆

黑豆富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養物質，是補腎的佳品。

《本草綱目》中提到：「豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。」「黑豆入腎功多，故能治水、消腫下氣。治風熱而活血解毒。」

7、冬瓜

冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，並具有顯著減少血清肌醉含量的作用。

病理組織學顯示，冬瓜總氨酸（大劑量）、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用；民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。

8、栗子

栗子素有「乾果之王」的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天。中醫認為栗有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了「腎之果」的美名。

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