在這2個時間段進食，可能比較容易長胖，再饞也要忍住！

減肥是一條艱辛的道路，很多人都有中途放棄，放棄之後都會有餓得吃下一頭牛的情況，看到好吃的就控制不住以及愛吃的零食。在減肥過程中，最根本的就是減少熱量的攝入，一定要少吃多運動，如果是胡亂吃的話肯定會導致大幅度的體重上漲。不僅要控制吃的飯量，還要掌握一下在什麼時間吃最容易長胖，要注意這兩個時間，就算餓了也不要吃東西。

一、 下午5點大約下午5點一天的工作就快要結束了，累了一天我們的身體和精神都已經進入了極度消耗狀態，身體也消耗了許多的能量，這時候我們通常也快要吃晚餐了。但是這時候的身體新陳代謝速度都是比較快，如果這個時候再吃大量的東西，會導致大幅度的發胖。另外，馬上要進入晚餐時間，如果在吃飯前吃了很多的零食，不僅不利於減肥的，還會導致身體吸收更多的熱量。勞累了一天大概到晚上我們就不想運動了，也沒有很多消耗能量和熱量的運動，所以食物中的熱量就會變成脂肪堆積在體內，非常的不利於減肥。

二、 上午11點上午11點是一個很快就會進入午餐的時間，經過了一上午的工作，消耗了大量的能量和熱量，如果這個時候暫時找點東西來打發一下腸胃，很多人都會出現看見什麼吃什麼的習慣，而最常見的就是吃零食，像零食這種熱量超級大的食物，在最餓的時候會瘋狂的轉化成身體中的脂肪，所以在這個時候我們最好不要吃東西，如果是非常餓了，建議吃一個蘋果或者是一點堅果都可以。

通過以上的敘述不難看出，在臨近吃飯的時間我們最好不要再吃東西了，否則會加大自己的飯量，讓身體吸收更多的熱量，使減肥變得更慢更難熬。減肥也是很有學問的，我們要學會善於利用這些小技巧，比如說，多吃一些有利於減肥的食物蔬菜水果啊，喝一些能夠幫助減肥的茶類，另外督促自己多進行運動，長此以往就可以形成良好的健康飲食方式，更為容易的使自己保持一個苗條的身材。

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