女神必備，夏天就該多吃點這個，不僅能減肥，還能美白皮膚

1豆腐概念股

很多人只知道豆腐富含蛋白質，其實不僅如此，它還含有多種礦物質、脂溶性維生素等，算得上是營養比較多的食物。就以其中的鈣來說，吃豆腐算是飲食補鈣的一種，而當下很多年輕人都存在輕微缺鈣的癥狀，吃豆腐正好能幫助解決這個問題。

2 豆腐績優股

現代醫學證實，豆腐除了有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的葯膳佳肴。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有良好的作用。豆腐中含有的甾固醇和豆甾醇均是抑癌的有效成分。

3 豆腐實力派

而凍豆腐會發生一種酸性物資，有助消減脂肪；發酵的豆腐，發生細糧才有易缺少的維生素B12。月經失血後用豆腐補鈣，膚色欠好，用豆腐里的雌性激從來調理。

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