夏天出汗正常，但這些地方出汗可就要注意了
天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受。
其實，汗腺是人體自帶的「空調」，是人體最天然的保養品，到了夏天出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會找上門，心臟病發病率更是成倍漲，出一身健康汗對健康有益無害。
但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。
怎樣才算異常出汗
有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。
簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現了異常情況，應當引起重視。
1頭部汗多
若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食。
若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現。
此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。兒童頭汗過多屬正常現象。
建議：根據不同癥狀分別論治。積食者：可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解，嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的中成藥。濕熱重者：應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。氣虛者：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。
2頸部汗多
頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌不調有關，也和體內濕熱有一定關係，由於濕性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。
建議：多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法，可多吃如芝麻、糯米等食物。少吃辛辣、煎、炸、爆、烤食品，荔枝、芒果等水果也儘可能不吃，多吃蔬菜、高蛋白類食物。方便的話，不妨到醫院檢查一下激素指數。
3腋下汗多
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。如女孩腋下出汗多，可能是氣虛，時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。
如果汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，可能是平時的飲食過重，比如說蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議：氣虛的女士建議在夏天不要做大量的運動，以靜慢運動為主，多吃補氣的山藥。預防腋下異味，飲食清淡是關鍵，盡量不吃或少吃味道過重、煎炸、燒烤、辛辣的食物，養成多菜少肉的飲食習慣，多吃水果。
4胸口汗多
多見於腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現，屬於思慮過度，心脾虛損所致。
建議：可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身，心口多汗的癥狀就會逐漸緩解。
5手腳心汗多
手心和腳心愛出汗，說明濕熱重。濕熱重的人平時還會大便黏膩、嘴巴干苦愛喝水。這種情況既要去熱，又要除濕健脾。
建議：多吃清熱解暑、除濕健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類，薏米、山藥、香菇等健脾食物。
6全身出汗
無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。
建議：飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用党參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。
7睡著出汗
睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為「盜汗」。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。
建議：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
8背部汗多
背上總是濕漉漉的人，可能是陰陽兩虛，他們既怕熱又怕冷。
建議：這部分人要平衡陰陽，就要養陰和溫陽同時進行。每天按摩位於腰兩側的腎俞穴有助於滋腎養陰，而溫陽講究溫補，常吃點紅棗、桂圓、黑木耳等食物。
9半身出汗
「半身汗」指的是身體一邊出汗，另一邊不出汗，常見於左側或右側，上半身或下半身。
臨床上發現，這種出汗方式多見於風濕或偏癱患者，中風前期可能會出現實際上，出汗的一邊身體是正常的，反而不出汗的一邊身體才有問題。
建議：及時就醫檢查。
汗液氣味異常
正常的汗沒有明顯的異味。
如果汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關，這種情況除了要注意清淡飲食，還可用菊花、茵陳等泡水代茶飲。
夏天到了，雖說「請人吃飯，不如請人流汗」，但是有的汗卻是疾病甚至是大病徵兆，一定要引起重視哦!
此外，若在夏季悶熱的環境中，出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況，一般屬於中暑先兆。
應及時轉移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內可恢復正常，癥狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫。
編輯 李雅薇
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來源：鄭州日報
