日本人比中國人長壽？原來是這樣 網友：中國人很難做到

長壽，一直是一個人人想要探討的問題，有人歸結於吃，也有人歸接與鍛煉，說法大同小異，現在來看看日本人的做法，與中國人的習慣是不是有很大差距呢？好習慣太多中國人做不到。

1.食不過飽

日本人請客食物很少，不是他們扣，而是他們吃飯不吃太飽，有研究顯示，吃飯吃八分飽，最有利於身體健康，相比美食大國的中國，抵抗一下還真的挺難。

2愛吃海產品，吃魚比吃米多

很多研究發現，補充歐米伽3能預防心腦血管疾病，主要是歐米伽3進入人體後，可以代謝分解為EPA（EPA被稱為血管清道夫），能夠促進血液內的脂肪轉運，將壞脂肪代謝出體外，能夠降低血脂，調節血壓，從而防止血管的硬化，減少心腦血管疾病。

3.經常鍛煉

眾所周知，鍛煉是保持年輕的最有效方法，也可以促進全身肌肉組織協調，在東京，政府為支持鍛煉，大建體育場所。供市民免費鍛煉。

4.睡眠好

據了解日本人推崇的就是不少於8小時的睡眠，而且日本政府甚至是企業都在提倡，睡眠養眼又養器官，可以說也很不錯了，睡太多也不好。

不管是什麼國家的長壽方式，對自己身體好，又何必在乎那些？小編覺得，不應該有國家歧視。

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