千古一問：紅糖、紅棗誰補氣血？這個部位按一按，才是補氣血最佳

上海仁濟醫院郭振旗教授

氣血是維持人體正常活動、抵禦疾病和維持容顏的必須物質，當氣血不足時候人體容易發生多種不適現象，如女性容易衰老、乏力，男性容易精力不濟、疲憊。

所謂「氣」，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。「氣」就像是人體的「汽油」，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防禦各種病毒入侵。

所謂「血」則有兩層含義，其一是指西醫講的流動在脈管中的「血液」，具有營養和滋潤全身的生理功能;其二是指與「氣」同在的運行載體，中醫有句話叫「氣為血之帥，血為氣之母」，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。

按摩頭部，可氣血暢通？

人體頭面頸項處穴位最多，共有76穴，佔全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。腦是神經中樞，是管理全身運動、感覺、語言和內臟活動的最高司令部。面部內應臟腑，為經脈之所會，氣化之所通。

頸椎是頭顱的支柱，頸動脈是供應腦部血流的主要通道。刺激頭部能擴張腦血管，促進腦部血液循環，保證頭部供血供氧，提高血流量，改善腦細胞的營養狀況，防治腦動脈硬化。所以按摩頭面頸項部可促進五官氣血通暢。

到底怎麼按摩比較好呢？

1、十指梳頭，掌心摩耳頸

十指環屈成耙狀，從前額髮際往後梳神庭（位於頭部前髮際正中直上約0.5寸處）、百會（位於頭頂部正中線距前髮際5寸處）等穴，經枕骨向下，十指併攏按至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉（位於頸部，當前正中線上，喉結上方，舌骨上緣凹陷處）及人迎穴（位於喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處）收，掌心順摩耳頸共50下。

2、雙掌橫摩腦

掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指併攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間（印堂穴處）分手橫摩前腦，再往頭兩側經後腦向下至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處收，掌心順摩耳頸共50下。

3、雙掌豎摩面

雙掌豎捂面，閉上眼睛，兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推（印堂）至髮際，來回摩擦為一下，共50下。

4、揉摩後腦

用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處，兩手餘四指摟抱，著力頭兩側，隨拇指而動，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，再向內揉摩旋轉50下。

5、兩掌搓擦頸椎頸動脈

用兩手掌交錯橫按在頸部，左掌在上邊（後腦），右掌在下邊（頸椎），兩手同時用力一推一拉搓擦頸椎和兩側頸動脈，右指端達左頸動脈，左指端達右頸動脈，兩掌根拉回相接，來回搓擦為一下，各50下。

另外，還可以轉眼球、轉舌、叩齒，方法是頭頸不動，兩眼球同時先順時針方向從上向右向下向左再向上轉25圈，舌尖亦隨著眼球同方向轉25圈，每轉一圈叩一下齒；再逆時針方向轉25圈，叩齒25下。

快速補氣血方，7天見效

目前傳統醫學對於氣血不足，也是有很多好方法的。但是傳統醫學也存在一個問題：質量參差不齊，怎麼選？這個很簡單，看榮譽。榮譽一般都是經過重重審核之後，由國家來認證的。目前最高的榮譽是被國家授予「非物質文化遺產」稱號，那麼對於氣血不足，有沒有什麼樣的良方獲得過這一榮譽呢？

有，肖氏坤齡膏。

由薏苡 仁、人蔘、雞內 金、芡實、茯苓等十幾味上等中?藥材經過7天7夜的熬制而成，能夠達到64倍的最佳濃縮狀態，比普通茶飲更易吸收，效果也更好。

使用3到5周後的反饋得知，98%以上的人群都能夠達到一個益氣補血、提亮膚色、肌膚紅潤有光澤的目的，得到了醫學界的一致好評，已經在國家食葯監局備案。很多外國人群也慕名前來在網上諮詢補氣養血的問題，但是因為距離較遠，仍然存在郵寄的問題。對於國內的人群來說，快遞隨處可達。

最補血的食物，不是紅棗哦！

1、紅糖

傳統中醫學認為，紅糖通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮氣虛補血的作用。這對體弱血虛的人群，特別是對婦女兒童和老人有特別的療效。對經期痛經的婦女來說，紅糖是最好的活血化淤良藥。紅糖加紅棗在月經剛來時服用，也有一定的活血補氣的作用。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

2、烏雞

烏骨雞有美味與食療兼備的價值，具有補肝腎、養氣血，補虛勞虧損，調月經、止白帶功效，補而不燥，強身養顏，是婦女理想滋補品。

烏雞是女士保健養生的良方，補血養顏，烏髮，養心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔。要真想擁有無可挑剔的肌膚，應遵循食養，利用各種食材的天然功效，從內而外改善女性肌膚。

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