肝是將軍，夏季護肝吃「3寶」，瀉火平肝，益氣補血！養肝很簡單

中國藥科大學翟子剛教授

現在人們越來越注重養生了，但是很多人卻不知道養生的首要任務是養肝。因為肝臟是人體最大的器官，對人的健康負著重要的責任，肝不好，人的代謝、分解、解毒等工作都會受到影響。肝功能下降，健康也跟著跑了。

古人認為，肝是將軍，是統帥，負責謀慮、思考，管理身體各部門運作。當身體其它部位出現問題時，很有可能是肝「不舒服」了！

5種表現提示肝不好

1、臉色暗黃

肝主藏血，如果肝血不足的話，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過旺還會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會影響到臉色。

2、眼病

中醫講「肝開竅於目」，肝血不足可出現視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目乾澀、視力減退；肝火上炎，則迎風流淚。

3、頭痛

很多時候，頭痛是由於經絡閉阻、氣血不通造成氣滯血瘀而致。頭痛有時也可以通過疏肝治療。

4、抑鬱症

中醫理論認為郁病和肝氣不疏密切相關，所以中醫治療郁病常常採用疏肝解郁的方法。

5、乳腺增生

中醫認為乳腺增生是肝氣鬱結、氣滯血瘀所致。肝經走乳腺，平素情志抑鬱，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結於乳房經絡，使乳房經絡阻塞不通，不通則痛。

由此可見，肝臟對於人體器官的正常運作及新陳代謝，都起著尤為重要的作用，肝臟的養護不可忽視。

肝在春季萌發、生長，從中醫五行理論來看，春季屬木，肝也屬木，與自然界的春氣相通相應。春季初臨，人的肝氣亦開始生髮蓬勃，此時正是調養肝臟的最佳時機。

夏季護肝吃「三寶」 ，越吃肝越好！

1、菌菇類

春天正是菌菇肥厚的季節，且菌菇類營養豐富，還含有對人體有益的多糖類物質。實驗證明其多糖有調節免疫力、抗腫瘤的雙重作用，肝病病人應該經常吃菌菇。

2、綠色蔬菜

綠色屬木，入肝，具有舒肝、強肝的功能，能消除疲勞、防範肝疾。而綠色代表各種新鮮蔬菜和水果，是提供人體所需維生素、纖維素和礦物質等營養素的食物。

3、枸杞

現代醫學研究發現，枸杞多糖可以降低血清谷丙轉氨酶，有利於肝損傷的修復，還能抑制肝細胞的脂肪沉澱，促進肝細胞再生。

養肝秘笈——早晚喝膏滋

從唐宋時期開始，醫家已重視膏滋的使用，並把它視為祛病強身，延年益壽的好方法。膏滋更是以填精、補虛、調真、養性，成為滋陰、強身的代表方。

傳承百年的——七黃草 清肝 膏，是傳統中醫世家肖家的養肝清肝明方，精選十餘種葯食同源的藥材，遵循古方純手工熬制，經歷配方、浸泡、提取、濃縮、收膏、分裝、晾膏等複雜而嚴格的工藝，目的在於更好地提取自然精華，以發揮出其最佳效果。傳承古方結合現代工藝，熬制出最適合人體吸收養肝膏滋。

經過歷代患者的驗證，超過97%的肝病患者都有了明顯的改善，而且更多的人選擇它來養肝，通過堅持服用，脾胃好了，肝養好了又利於排毒，皮膚也越發好起來。是很多人養生的不二選擇。現在在網上就可以買到了，喝起來也是很方便。

3大傷肝行為要遠離

1、愛吃油膩

油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

2、愛吃宵夜

豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經成了現代生活的一大特點。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體！燒烤傷胃又傷肝。

3、抽煙

抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

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