每天喝8杯水的三大好處

水之於身體，就好象氧氣般重要！給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。我們為了健康、為了美，哪有不喝水的道理呢？！

每天堅持喝8杯250ml水的三大好處：

1.利於血液循環，促進脂肪燃燒

喝水能提高腸胃機能，身體水分充足能促進血液循環，使內臟溫度提高1度左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就加快了。

2.提升內臟機能，排除毒素

如上所說，喝水能提高體內溫度，促進內臟活動，也促進消化，使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外凈化身體。

3.增加排尿，將多餘水分排出

喝水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出，隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也會好轉。

只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝8杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。

只要堅持每天喝8杯250ml水，身體一定會感受到更多的好處，希望我們一起堅持！！

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