人一血虛，常常就會面色萎黃、手足發麻、頭暈眼花、心悸失眠。《黃帝內經》說:「心主血，肝藏血」。所以血虛常常會出現在心和肝上。血不養心，入睡就會驚悸怔忡，失眠多夢，如何來調理呢?

就得請上我們今天的主角——龍眼！

龍眼肉大家都很熟悉，鮮龍眼烘成乾果後即成為中藥里的桂圓。

人們都說良藥苦口，但龍眼肉是甜甜的，而且效果一點也不差。用鍋將龍眼肉蒸熟，沒事兒時隨便吃點就行。

一、養心血

中醫認為，一個人如果想問題想得太多了，思慮過度，會耗傷心血。這在生活中經常可以見到，比如，最近做一個工程特別忙，每天都在思考問題，殫精竭慮，那心血耗傷得就很嚴重。

心血不足時可以用龍眼肉來養心血，再配合一點西洋參。龍眼肉配西洋參是清朝名醫王孟英的方子，叫「玉靈膏」。

王孟英認為龍眼肉微熱，需要用西洋參配合，因為西洋參滋陰，是涼的，可以制住龍眼肉的溫熱，具體的比例可以是十份的龍眼肉，配一份的西洋參。

像心血不足這種情況，在白領、知識分子和參加考試的學生中，非常普遍。他們要補充心血，就可以選用龍眼肉。

二、補脾血

此外，龍眼肉還有一個很重要的作用是補脾血。

當脾氣虛弱，不能統攝血液， 發生脾不統血證，出現便血、尿血、肌衄、齒衄，婦女可見月經過多，崩漏等。常伴有眩暈，神疲乏力，少氣懶言，食少便溏，面色萎黃，舌淡苔白，脈細弱等症。

這時可以服用蒸熟的龍眼肉，每天吃一兩左右。對病情改善有很好的促進作用。

日常保健時龍眼肉作為食療品每次食用量以干品6克為宜。新鮮的龍眼，營養豐富，味道鮮美，進食時要注意切不可吃未熟透的龍眼，因容易引起哮喘病。

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