國內65歲大叔，每天都在山上練健身，一身肌肉小夥子都比不了！

健身是一種健康的養生運動，很多國內運動的朋友提倡科學健身，每天訓練一個小時，輕鬆讓你多活十年。現在國內的人民生活水平提高了，很多人更加註重自己的身體健康指數，越來越多的老人人喜歡上了健身。

這位國內大叔今年65歲了，一身健碩的肌肉小夥子都不能比，長年堅持健身的他擁有強壯的體魄，和健美的身材。可能現在很多的年輕人還在床上打遊戲卻不知老年人都在健身。

當你發現自己年輕時那麼揮霍自己人生，到老了才知道健身對自己的健康是多麼的重要。這位大叔每天都會附近的山上去鍛煉身體，人體了60以上每天堅持鍛煉可以少生很多疾病。

大叔最愛的就是健腹輪了，因為攜帶方便，而且對腹肌的練習相當有用，一般腹肌力量或是核心力量不強的朋友是很難做到的。有人挑戰健腹輪可能你一個都做不了，這樣的朋友大有人在。

孩子們打趣的在老爺爺身上摸著肌肉，旁邊的大叔也在嬉笑。說實在的男人不需要太強大的肌肉，但這種小小的肌肉足可以讓我們少去醫院，把更多的時間和金錢花在健身上是一項不錯的投資。

其實像這種健身每天只需要拿出1個小時的時間你就可以在家裡健身，買一對啞鈴一個瑜伽墊子就可以完成了。每兩天練一次，健身也需要時間來修復，這樣堅持一個月你會發現自己的體能明顯上升。

看看這位大叔可以輕鬆做起引體向上，現在又有幾個年輕人能做到這樣的動作呢。引體向上需要強大的背闊肌力量，後到大叔的背闊肌你就知道他一次可以做到十個引體向上不是問題。

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