6種有助睡眠植物，讓你不怕再失眠！

現今的社會一種快節奏的生活，除了生活中的瑣事外還有工作的壓力，這樣很容易導致休息不好，睡眠不充足，難怪說現在養生的多是年輕人。

養花除了可以調節心情，還有助睡眠，今天就和大家推薦一些可以幫助人提高睡眠質量的植物。

1、茉莉花

茉莉花是一種天然的睡眠好輔佐，它的香氣有助於晉陞睡眠質量、減少焦炙和改善情感！同時，茉莉花的花朵可以用來飲食沏茶，有著使人鎮靜的效果。

生長環境：茉莉性喜溫暖濕潤，在通風良好、半陰的環境生長最好。土壤以含有大量腐殖質的微 酸性砂質土壤為最適合。

2、洋甘菊

甘菊的花瓣純白細小，小巧可愛。它的香氣具有潤澤肌膚，幫助睡眠的功效，自古以來就被視為鎮定舒緩效果絕佳的一種植物。

生長環境：甘菊的生長需要日照充足通風良好的環境，土壤也要求疏鬆且排水性良好。它的耐寒性比較強，大概15℃就足夠生長繁殖了。

3、薰衣草

薰衣草的香味具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。可以在睡前喝一杯薰衣草花茶，或把薰衣草香包塞入枕頭，它能幫你進入甜蜜的夢鄉。

生長環境：薰衣草有著很強的適應性，需要全天日照養護，性喜土層深厚、疏鬆、透氣良好而富含硅鈣質的肥沃土壤。

4、一葉蘭

一葉蘭的葉片常年翠綠，葉片寬大，綠色的植物可以很好的緩解人焦慮的心情，而且一葉蘭還能凈化室內的甲醛、吸附空氣中的灰塵，起到凈化的作用，可以很好的提高睡眠質量。

生長環境：一葉蘭適應能力較強，喜歡溫暖濕潤的環境，不喜強光直射，耐半陰，耐乾旱，可以很長時間不給其澆水。

5、紫羅蘭

紫羅蘭花香很濃郁，對於緩解緊張的情緒和疲勞有著很好的功效，可以在家裡栽培幾株紫羅蘭，讓其的芳香釋放在家居生活中，可以很好的促進睡眠呢。

生長環境：喜冷涼的氣候，忌燥熱。喜通風良好的環境，喜陽光充足，但也稍耐半陰；施肥不宜過多，否則對開花不利。

6、薄荷

薄荷清冽的香氣可以很好的放鬆我們的心情，也有著放鬆睡眠的作用，而且還具有殺菌的效果，少量食用可以讓睡眠更加安穩。

生長環境：薄荷適應性很強生長初期和中期需要雨量充沛，現蕾期、花期需要陽光充足，乾旱的天氣，日照時間長對薄荷油、薄荷腦的形成積累含量高。

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