白菜雖便宜，這8大功效卻不能小看

白菜是生活中最為常見的蔬菜，幾乎家家戶戶都會接觸到白菜，除了可以作為家常菜食用，還能製作成美味的泡菜。白菜雖然價格便宜，但是營養成分卻很高，不僅對人體健康有好處，還能補充多種營養物質。下面就來了解一下經常食用白菜對身體有哪些好處？

1、白菜具有促進消化的作用，因為白菜含有豐富的粗纖維，在人體中作用非常強大，可以延長食物的咀嚼時間，清潔牙齒的同時鍛煉牙齒，幫助消化液的分泌，對促進食慾以及消化有直接作用。

2、白菜性涼，能夠清熱降噪，肺熱引起的咳嗽可以通過多吃白菜改善，起到潤肺清肺的作用。冬天是支氣管炎，呼吸道疾病高發的季節，可以通過進食白菜預防這類疾病加以預防。

3、白菜含有較高的維生素C，經常食用可以提高免疫能力。在換季患者流感季節，很容易患上感冒，可以通過進食白菜有效預防，補充大量營養物質，病毒也就不容易入侵人體了。

4、白菜的枝葉含有許多水分，具有解渴，利尿，解毒，清熱等功效。中醫認為白菜性味甘平，經常食用白菜不僅能夠預防壞血病，還能預防和輔助治療感冒。可以將白菜作為食材，也可以當做藥材服用，將白菜根加上適量薑片，紅糖等煮水服用，可以預防感冒，另外白菜還能夠治療凍瘡。

5、許多老年人容易患上高血壓，需要保持大小便通暢。白菜中含有較多的粗纖維，有潤腸通便，利尿解渴的作用。老年人可以多進食白菜，促進腸道蠕動，有效改善便秘，可以緩解高血壓引發的不良癥狀。

6、白菜對女性朋友來說，具有很好的瘦身保健效果，通過研究發現，白菜中的營養價值對女性減肥健美有很大幫助。

7、白菜中含有豐富的礦物質以及維生素，能夠提供身體營養需求，價格便宜，能夠增強機體免疫能力，提供生長發育所需的原料。

8、因為白菜中含有許多粗纖維，與人體中的脂肪結合後可以有效防止血漿膽固醇的形成，促使膽固醇的代謝廢物膽酸及時排出體外，能夠保持血管彈性，預防動脈粥樣硬化。

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