每天吃一根「煮」香蕉，身體會出現哪些「驚喜」變化？不妨試一試

香蕉對我們日常生活中非常不陌生，我們每天可能都會吃到它，香蕉常常出現在我們的果盤裡，而且不用洗，只要剝皮就可以吃，非常方便，成為很多人的最愛，而且它還可以清熱潤腸，但是大部分人都是剝皮直接生著吃的，煮著吃香蕉很少見。蘋果和梨，有的時候會煮著吃，潤肺止咳，但是香蕉煮著吃卻不常見，香蕉生吃可以輔助治療便秘，但是熟著吃的話，可以促進腸胃的蠕動。香蕉性寒，如果腸胃不好或者是脾胃不好的人不能多吃，但是如果香蕉煮著吃的話，就可以解決這一個難題。我們在日常生活中應該如何煮香蕉呢？

每天吃一根「煮」香蕉，身體會出現哪些「驚喜」變化？不妨試一試

1、香蕉桂圓煮水——睡眠改善

香蕉都富含著鉀和鎂這兩種微量元素，可以補充人體所缺的營養物質，而且還可以起到安神鎮定的作用，對於人們睡眠質量的提高很有幫助，而且桂圓可以益氣補血、養心安神，香蕉和桂圓在一起煮水，就會輔助治療失眠患者。由於現在生活或者是工作的壓力過大，人們就會出現失眠的癥狀，所以，用一根香蕉和桂圓煮水，每天喝一碗就可以治療失眠。

2、香蕉冰糖煮水——咳嗽變好

如果你在日常生活中感到喉嚨發癢，經常咳嗽，那麼就用一根香蕉和冰糖一起煮水，雖然味道不好喝，但是，卻對治療咳嗽和喉嚨瘙癢有很大的益處。

3、香蕉煮紅酒——體重變輕

香蕉可以延年益壽，而且香蕉可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，而且對於便秘和消化不良等癥狀有非常好的效果。紅酒能夠被我們人體直接消化吸收，而且還不會使體重增加，有助於減肥，所以香蕉和紅酒搭配一起煮的話，有助於使愛美的女性減輕體重，而且還有降血壓、軟化血管、通血管的作用。

雖然香蕉對我們的身體非常有益處，但是香蕉不能過度吃。尤其是在北方，大部分的香蕉都是經過催熟後才成熟的，所以香蕉中含有大量的鞣酸，如果鞣酸使用過多的話，容易造成人們的便秘，老人還孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可能發生便秘的狀況。

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