還在擔心吃雞蛋會增高膽固醇？進來看看你就知道了
大多數人的一日三餐都離不開雞蛋，每個人一天至少都會吃一個雞蛋。早餐不管是喝奶牛還是喝粥，搭配一個水煮蛋都是絕大多數人的選擇。這樣一來就會有人擔心了，他們覺得吃太多雞蛋會使我們的膽固醇升高，從而對身體健康帶來害處。那這種擔心到底是不是多餘的呢？太經常吃雞蛋到底好嗎？我們一起來分析看看吧！
雞蛋的營養價值高是大家公認的，它含有大量人體所需的營養物質和蛋白質，但是同時，雞蛋也擁有大量的膽固醇，所以很多人就會擔心攝入過多的膽固醇。其實並不盡然，我們人體是很強大的，我們人體可以自己內部調節體內的膽固醇，膽固醇我們除了外界攝入還可以體內自動合成，要是我們外界攝入過多的話，我們體內就會自動減少體內合成量，反之亦然，從而達到一種動態的平衡。因此，雞蛋裡面的膽固醇並不會對我們體內帶來很大的影響。
這下你終於放心了吧，膽固醇並不會因為我們天天吃雞蛋而增加。但是凡事總要有個度，要是天天都吃太多的雞蛋，想想也知道不會是件好事。
那到底吃多少雞蛋算是適合的量呢？就那一周來說吧，4個到7個就挺好的。至於理由嘛，聽完慢慢道來。
雞蛋有著豐富的營養物質，也有大量的蛋白質和氨基酸，雞蛋的氨基酸跟人體的氨基酸最相似，是人們補充氨基酸的首要選擇，而蛋白質又是我們每天都必不可少的，來個雞蛋就能給一下子我們帶來較全面的營養，豈不妙哉？一天一個雞蛋可以將我們需要的能量及時地補充上，要是肚子餓了，雞蛋的食用嫩能夠給我們一定程度上的飽的感覺，讓我們在接下來的學習或者是工作中的一段時間比較不會那麼感覺到餓。
特別是家裡有小孩的家庭，小孩子的吸收消化能力比較強，而且正值生長發育的重要階段，可以多吃點雞蛋，及時補充所需的營養。
除了補充能量，雞蛋還可以帶給我們哪些好處呢？要是我說吃雞蛋可以保護眼睛，你會不會嚇一跳。現在的電子產品太多，看電視玩手機一不小心就超過時間了，我們的眼睛沒時間休息，就會造成一定程度的傷害，所以越來越多的人眼睛開始近視，特別是現在近視年齡越來越低，很多小孩子都開始近視了。那要怎麼辦呢？積極配合醫生做好眼睛的保護外，飲食也是挺重要的。我們也可以換著方式來做雞蛋，發揮創意讓雞蛋的做法不再單調，現在就為我們的眼睛健康做好準備吧！
現在你不用擔心了吧，合理的食用雞蛋並不會提高我們膽固醇，反而對我們人體是有好處的。
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