早晨吃雞蛋對身體是好還是壞？怎麼也沒想到！看完心裡有數了！

早晨吃雞蛋是好的，對於普通人來說最好是每天都攝入一個雞蛋為宜，對於有嚴重心腦血管疾病的朋友一周也可以選擇攝入3~4次為宜。早晨吃雞蛋對身體是好還是壞？怎麼也沒想到！看完心裡有數了！

雞蛋中的營養成分十分豐富，對於人體有重要意義。雞蛋中的蛋白質屬於優質蛋白，比起普通蛋白質來說更利於人體吸收消化，雞蛋中還有多種脂溶性維生素，例如人體所必須的維生素A、維生素D、維生素E等等，另外還有礦物質和微量元素，可以說小小的一個雞蛋是一個營養寶庫。

很多人認為吃雞蛋不好，雞蛋黃中的膽固醇含量太高，對高血壓高血脂的人來說不是一件好事。雖然雞蛋中的膽固醇的確高，一個雞蛋的話就含有300mg左右的膽固醇，而膽固醇每天的規定攝入量是500mg以內。

一個雞蛋基本就可以抵上全天攝入的限量了，蛋中特有的卵磷脂有抑制壞膽固醇附著血管而引發動脈粥樣硬化，因此，其實是還是有利於保護血管的。專家介紹，針對不同的人群， 一天可以吃的雞蛋個數也是不同的：兒童、孕婦、乳母和運動量大的人，對蛋白質的需求量高於常人，可以每天吃1—2個雞蛋。

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