一天吃一根香蕉有什麼好處，堅持一個月身體會發生什麼變化？

一天吃一根香蕉有什麼好處，堅持一個月身體會發生什麼變化？香蕉是一種非常有營養的水果，據了解一根香蕉可以補充相當於一碗米飯的熱量，同時也能夠維持45分鐘的劇烈運動，另外香蕉不單單只能為我們提供能量，香蕉也可以幫我們治療好多癥狀，同時相交也能夠改善我們自身的身體情況

香蕉中含有非常高的鉀元素，因此香蕉是降血壓的理想食物，香蕉不治能夠降血壓還能夠促進人體腸胃消化改善便秘的癥狀，實驗表明一天吃一根香蕉能夠緩解便秘，但是吃香蕉能夠緩解便秘的事情是很多人通過實踐得出來的，如果有腸胃不舒服的也可以吃一些香蕉

香蕉也是一種可以美容養顏的水果，對女生朋友們來說香蕉可是一種好水果，一天吃一根香蕉可以很好的抗氧化也可以達到瘦身減肥的效果，但是香蕉熱量比較高，吃的時候也不能吃太多

不知道大家有沒有這樣的感覺，就是我們平時沒有吃飯餓了的時候，如果至少兩個香蕉以後幾乎不怎麼餓了，那是因為香蕉熱量比較高，所以許多人都會選擇吃香蕉來減肥

香蕉的好處非常多不止這些，如果一天吃一根香蕉的話，相信日積月累大家就可以變得身體健康，也可以變美變帥哦，不知道大家有沒有想要吃香蕉的衝動呢？

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