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抬頭挺胸竟有神奇療效,絕不是簡單的好看

保健時報

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早有研究表明,弓腰駝背情緒差,坐直身體增自信。近日,美國《今日心理學》雜誌刊登紐西蘭一項新研究證明,昂首挺胸、站直身體不僅有助於增強自信,還能治療抑鬱。

該研究由紐西蘭奧克蘭大學的一個研究小組完成,他們對 61 名輕中度抑鬱症患者展開了姿勢與抑鬱症治療效果關係的研究。

這些參試患者都有弓腰駝背的習慣,研究人員要求其中一半參試者坐直身體,雙肩保持平衡,肩胛骨自然下垂,後背直立,頭部昂起。

參試者要盡量保持這一姿勢,完成一項高壓力心理測試——5分鐘演講,然後接受評判。而另一半參試者可保持自己習慣的自然坐姿。

結果發現,與弓腰駝背組抑鬱症患者相比,直立坐姿組患者在演講中,熱情程度更高、表達更清楚、演講內容也更豐富。

研究人員表示,這項新研究結果表明,良好的姿勢可以直接影響一個人的情緒,幫助他們改善心情,提升心理健康水平。(夏淼編譯)

文中圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼

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