減肥人士支招：這4種零食有利於減肥，你可試試！

減肥計劃一開始就很容易。幾天後開始變得艱難，因為那時你開始吃食物來滿足你的飢餓感。問題是沒有人想吃沙拉或蔬菜。幸運的是，在這篇文章中你可以找到一些能幫助你減肥的最好的零食。給他們所有的嘗試，包括他們的飲食！他們會讓減肥變得更容易，之後你就可以開始用這些食材來探索新的東西了。

　　1、自製爆米花：

爆米花是最好的減肥零食之一。每個人都喜歡這種美味的小吃，而且它不貴，而且容易製作。這是一個額外的味道，讓你不再吃商業爆米花。你肯定更喜歡天然的爆米花，而不是放在微波爐里的那種。商業爆米花的問題在於它含有添加的色素、過多的鹽和太多的防腐劑。

成分：爆米花仁（100克）、1茶匙海鹽（5克）、1撮現磨的黑胡椒。、2湯匙植物油（30毫升）。

如何製作：用深平底鍋把油加熱。然後加入玉米粒，蓋上鍋蓋，防止玉米粒跳出來。當果仁破裂時，把鍋移開以防止粘住。一旦大部分的玉米粒被爆掉，就把鍋從火上拿開，讓它靜置幾分鐘。當玉米粒停止跳動後，打開鍋，加入鹽和胡椒。攪拌。

如你所見，這是一個非常簡單的食譜。鹽和胡椒給了每個人都喜歡的鹹味。但是，你可以嘗試其他的原料，嘗試不同的口味。例如，如果你喜歡甜的東西，你可以用鹽和肉桂和甜葉菊來搭配。爆米花粒是全谷的，高纖維的。這意味著它們有助於腸道的消化和消化。

　　2、黑橄欖：

黑橄欖是另一種可以幫助你減肥的零食，它們是地中海飲食的經典部分。也許你從沒想過它們是零食，但它們比包括在沙拉中更有用。

它們對減肥有好處，因為它們脂肪含量低，而且單不飽和脂肪含量高。最好是含有儘可能少的鈉。

　　3、蘋果和乳酪：

如果你喜歡甜味或奶油味的零食，不妨試一試。蘋果富含纖維和水，乳酪提供了奶油質地來滿足你的飢餓感。

成分：1個蘋果、2湯匙奶油芝士（40克）

如何製作：把蘋果洗乾淨，切成小塊，可以用小塊或小塊。吃的時候把蘋果蘸在乳酪上。

　　4、草莓和酸奶：

最後，這種零食是一種水果和乳製品，可以幫助你減肥。它的味道，新鮮，和甜蜜使它成為一個成功的組合。草莓提供水合、水和最小的葡萄糖。酸奶含有大約20克蛋白質。

吃草莓很好，一天你是需要吃6－8個，又簡單，又健康，又有營養。

成分：6個洗過的，消毒過的草莓，切成中等大小的、希臘酸奶（100克）。

如何製作：把這兩個放在玻璃杯里，稍微攪拌一下就可以食用了。

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