睡覺前堅持3件事，不知不覺體重往下降，尤其第3件，減肥的最關鍵
減肥
05-15
睡覺前堅持3件事，不知不覺體重往下降，尤其第3件，減肥的最關鍵
減肥真的是一件很頭疼的事，很多人都堅持不下去，所以很多人就想著有沒有不用節食不用運動的減肥方法，小編想告訴你們，有的，只要你能每天堅持做到這幾點，你的體重會不知不覺的往下降！
睡覺也能減肥？不要覺得不可思議，今天小編就來和大家分享一下，這些睡前變瘦的tips，讓你在睡覺時也能夠燃燒脂肪，每天都被自己的美喚醒~
睡前梳頭
睡覺前梳頭不僅能夠讓頭部的穴位得到按摩，還能夠緩解疲憊感，讓人覺得神清氣爽。不過，梳頭的時候，不要太過用力，扯傷頭皮的話可是得不償失啊。
按摩腹部
有著游泳圈和小肚腩的girl們，想要減掉這些肉肉，不如趁著睡前通過按摩腹部來減掉它們吧~從下往上推，循環10~20次，想想推開以後就能變瘦是不是就hin開心呢？
提高睡眠質量
高質量的睡眠可以促進代謝和燃脂，並且睡眠會分泌出大量的瘦素和成長激素，有抑制食慾和促進代謝的作用。
其實想減肥還是靠堅持，如果堅持不了再簡單也瘦不下來，就算是這些懶人減肥法，也是要靠堅持的，所以妹子們，堅持就算勝利，你離女神就差了這3個懶人減肥法！
