健身
吃
對於減脂到底有多重要？今天我們先來聊一個
關於減脂的紀錄片
《陪你一起減肥的瘋狂教練》
在4個月的時間裡
10個私人教練會吃到美國人的平均體重
並停止鍛煉
然後，每個教練都會和他們的胖客戶一起
制定減肥計劃
Alex，一個視健美為生命的人，為了和他的學員Jeff一起減肥，在經過四個月瘋狂增重後，體重從165磅飆升至218磅，原有的八塊腹肌完全消失。
▲
為提高體脂，吃各種高熱量的食物，並且停止鍛煉
達到增重目標後，Alex開始和自己的學員一起減脂，除了鍛煉，
最重要的一步，就是嚴格控制學員飲食，將所有高熱量的食物替換成沙拉。
▲
通過吃+練，Alex成功將體脂率恢復到增重之前，而Jeff也完成減重目標。
整部紀錄片有十個減脂故事，但始終遵循一個真理：
三分練七分吃
。可是，即使你知道這個真理，卻也無法堅持。因為，國內的健身房都是吃練分離
的！
私教只負責鍛煉計劃，對於健身飲食，健身房不提供，也沒人控制。健康
沙拉不僅在健身房無法購買，實體店和外賣也並不普及，這就造成了吃練分離的痛點。
1
如何才能解決
吃練分離
的健身痛點？
為了一份沙拉
有人拉著他的健身教練辭職了！
這人是健身愛好者，也是莎啦啦沙拉的創始人杜建飛。
原本熱愛健身的他因為自己以及身邊的健身朋友難以吃到減脂餐，敏銳察覺到其中巨大的市場缺口，於是果斷辭掉品牌運營總監工作，拉著自己的健身教練一起，
通過做沙拉外賣來解決大多數健身減脂人士「七分吃」的痛點。
莎啦啦健康餐產品線
解決
吃
的痛點健康沙拉10款、三明治3款
減脂便當4款、輕體果蔬汁4款
同時，他通過創立
莎啦啦線上減脂營
，通過提供鍛煉計劃+沙拉外賣
的方式，真正解決「吃練分離」的痛點。莎啦啦線上減脂營
解決
吃
練
分
離
的痛點
莎啦啦線上減脂營已經舉辦50期，幫助數以萬計的人，平均減重5.6斤。
2
一個好玩的沙拉品牌
「想得到粉絲的關注，一定要好玩，會玩，和粉絲成為朋友」。
莎啦啦將線上和線下結合，找到匹配的KOL發聲，
和非誠勿擾的男嘉賓一起舉辦「萬元減肥擂台賽」，獲得千萬關注。
早期發起
「一罐通玩大武漢」
的活動，通過集齊10個罐子，就能得到免費暢遊武漢的十個網紅景區的機會，吸引武漢數十家主流媒體的報道
。
在2017年，莎啦啦還聯合
ofo小黃車
、Luna潔面儀
、海馬體照相館
等等品牌，舉辦了很多品牌聯合活動。形成了高粘性的粉絲群體，同時，也擴大了自己的知名度。
3
從武漢NO.1到進駐全國180個城市
健康沙拉是一片藍海
，莎啦啦在2年的發展中
1年做到武漢健康餐行業的
NO.1
1個月實現全國
21個城市
品牌進駐1天完成數
百萬眾籌
落成
華中首家
分時天空餐廳（白天田園輕食館，晚上民謠小酒吧）
莎啦啦已經在全國範圍內擁有數十萬中高層女性粉絲。
擁有254名
城市合伙人。
4
如何憑藉一份沙拉，成就自己的事業？
莎啦啦在完成自己的品牌搭建後，開始幫助普通人創業，在全國180個城市都擁有自己的城市合伙人。
不論是大學生創業，抑或是辭職的女生，還是放棄自己的沙拉品牌，選擇加入莎啦啦的創業合伙人，都能完成自己的創業夢想。
5
站在巨人肩膀上創業
輕食沙拉創業，品類新、顏值高、女生愛、市場大、無油煙、標準化生產、低成本、高毛利的巨大優勢下，卻極其考驗匠心、產品迭代和運營模式。
小編建議，在沙拉市場一片看好的情況下，大家可以找已經成功的企業（好色派，莎啦啦，甜心搖滾等）去鑽研學習取經。
或者，若有成功的企業開放城市合作通道，可以申請片區合作。這樣不僅能少走彎路，也會直接降低風險。也可以讓自己更快上手，早日成就自己的事業。
6
福利時刻
由於成功的品牌開放城市片區合作會非常慎重，選擇城市片區合作夥伴的條件也相對嚴格。
小編這次特訪了上文中介紹到的，江城武漢NO.1的莎啦啦沙拉，為大家拿到了7個全國城市合作夥伴的名額！
想深入了解，想在全國範圍內訂餐
請掃碼關注莎啦啦
小貼士
小編為大家拿到了莎啦啦沙拉
7個
城市片區合作夥伴名額，將從申請表裡誕生。
作為熱愛健身的你，是否想成為健身飲食的倡導者，為自己，也為健身人群提供低卡營養呢？那麼機會來了，
想
創業，想複製莎啦啦沙拉從「地上的輕食沙拉外賣」到「天上的田園音樂餐廳」成功之路的小夥伴
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，填寫城市合作人申請表單。
