哺乳期能吃西瓜嗎 吃西瓜有哪些注意事項

西瓜是大家都很喜歡的水果，尤其是夏天，炎炎夏日，來上一片西瓜，會感到非常的清爽，但是對於哺乳期的媽媽來說，能吃西瓜嗎?吃西瓜有哪些注意事項呢?下面就讓我們來看一下吧。

哺乳期能吃西瓜嗎

媽媽在哺乳期只要適量還是可以吃西瓜的。專家指出哺乳期的媽媽西瓜盡量少吃，因為西瓜除了糖份就是水，多吃無益。水果里含有各種維生素和微量元素，除產後3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。

西瓜營養豐富，是一種很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍，而且一次也不要吃過量。腹瀉有時是由很多種情況引起的，應該仔細觀察加以分別，只要注意得好，適當的吃吃西瓜不但能增進營養，還可以消暑。

媽媽們要注意，在產後3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，眾所周知在水果里含有各種維生素和微量元素，是需要補充的，在接下來的日子裡，為了充分的補充營養，應該每天吃2～3個水果。

哺乳期吃西瓜注意事項

1、不要吃冰西瓜

哺乳期的新媽媽最好不要吃「冰西瓜」，因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低，可能會影響母乳質量，進而影響寶寶健康。同時，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，室溫下食用。

2、感冒初期不能吃西瓜

如果哺乳期媽媽感冒了，感冒初期不能吃西瓜。中醫認為，在感冒初期吃西瓜，相當於服用清內熱的藥物，這樣會引邪入內，使感冒加重或延長病程;但是當感冒加重，出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症，在正常用藥的同時，適當吃些西瓜有助痊癒。

3、不宜一次性吃太多的西瓜

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。

也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

來源：養生 VR簡訊網 http://www.vrjianxun.com

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