悄悄告訴你，6種食物可以讓你越吃越瘦，一個月輕鬆瘦下10斤肉！

減肥是個永恆的主題，大家十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。下面來說說吃哪些食物減肥，讓減肥在不餓肚皮的情況下成功瘦下來！不但減肥，而且吃出健康!

吃什麼可以減肥？

一、蘋果

一天一蘋果，脂肪遠離你。為什麼這麼說呢？主要是因為蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維，可以有效的增加飽腹感。

二、燕麥

燕麥是低熱量食物,而且吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用料理機打成細膩的粉，將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不要放糖，如果一個人的量，可以將半根香蕉打細後加入一起做餅，這樣有著自然的甜味，味道好。

三、黃瓜

黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。

四、冬瓜

現代有蘋果減肥法，而自古以來則有冬瓜減肥法。冬瓜性寒，特別的水潤，能夠止渴，排毒通便。

五、豆腐

豆腐是一種高營養、高礦物質、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白質有助於增強人的體質以及增加人的飽腹感，有助於人體的減肥。

六、西蘭花

熱量很低的西蘭花使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。

減肥注意事項

1、減肥是一個循序漸進的過程，心急不得減肥也要營養均衡。

2、肉類也是要適當吃的，多吃白肉，少吃紅肉。

3、一定要控制油量、糖量的攝入。

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