跑步紀「0 起點」

最新 05-16

忘了什麼時候的想法，想把跑步歷程記下來，記一下跑步趣事，記一下跑步糗事，記一下跑步日記。

不為誰而作的歌

林俊傑

00:00/

長跑完，聽這首歌，超有感覺，你是否也一樣?

在選擇平台上，糾結了：

1. 陳舊但習慣的QQ空間，PC web的編輯器太難用了，隔了三年，老毛病還在

2. 拉普達，考慮到內容會偏隱私點，拉普達適合匿名發發牢騷，說說心事

3. 其他平台，偏向大社交，這不是我要的

剛好吃灰的公眾號閑置著，雖然沒有包大人那樣的文筆，但我也就記著留念，記個念想，看到的朋友覺得好的，是我榮幸，覺得流水賬的，左上角點擊返回即可，覺得不錯不妨來個關注？我不會頻繁更新的，我沒那麼有空，哈哈哈。

在江邊繼續補字發現蚊子無孔不入，溜了溜了

說起跑步開始，可能要看回我之前寫的一篇，app發表了，PC沒打通數據，放不了鏈接，只能臨時在公眾號菜單查看。

我的跑步時代-從體檢到付諸實踐，從keep到半馬

2017年，等來了公司組織的體檢，結果好不容易減到130，又回到了140級別，還有輕微脂肪肝，果然在我字典里，不把陳年肚腩幹掉，不足以稱之為減肥成功！

現在體重121-122，也就剛好是理想體重。

可能跟家人一起住了，伙食好了吧，於是開始上班前六分鐘keep，算了下時間，做完出門，到公司剛好九點，後面每天都挑個keep訓練做，但可能覺得累，專挑簡單或者腹肌方面的做，後來換了工作，通勤時間加長，早起訓練放棄，改成每周一兩天跑步。

這邊環境不錯，靠近珠江邊，但礙於嘗試恐懼感，總在糾結，索性豁出去了，跑了大概兩公里多，跑了第一次就有第二次，隔天繼續，但每次都到橋下就折返，因為再下去很暗又沒人的樣子，膽小如鼠。慢慢為了加多路程，只能試著再跑一圈, 還試過叫老媽一起，給她一輛摩拜，她騎車我跑步，結果她好像都敢繼續往橋下騎.我內心受到了極大刺激然後並無任何波瀾。那時候真的是沒鍛煉體力差，出發前計劃跑五公里，剛跑就慫說三公里吧，最後變成，哎呀肋骨痛，到終點了不繼續了！還能再慫點嗎？

後來，開始嘗試做keep那些HIIT,大概練到了核心吧，慢慢的開始敢多跑了，第一次繼續往橋下跑去，其實只是安靜一點而已，偶爾還是有人散步，越跑遠發現柳暗花明又一村，一個個高檔小區，還有江邊運動場，羽毛球足球籃球，好棒的感覺，一直到一個大小區大門，全程2.5km，這樣我跑五公里只要一圈就夠了，要是再回跑到地鐵站，那就是六公里。這一度成為我一周三跑的基本下限要求。

在keep訓練和習慣跑步的情況下，我開始在每周的其中一跑里加入提高量程的嘗試，一度從6公里一直到7.4公里。後來周六改成晨跑之後，晨跑大概因為天亮的關係，我能繼續跑下去，從6到7到8，趕在年底，我試想著，能不能完成十公里的『壯舉』，結果在年底勉強完成了兩次！「體重減到134，到達平台期again」

2018年，註定是我的跑步年，因為我不只輕而易舉的完成了十公里慢跑，還提前完成了半馬。