絕密 晨跑機密放送

伴隨著近些天不時地小雨

海大的每日晨跑打卡

也進行到了最後一個月了

百度百科上說，晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態

但是，近些年來，夜跑的逐漸興起，晨跑似乎變得很少讓人提及，出於好奇，小編髮起了名為「海事大學學生對於晨跑的看法及態度」的調查問卷。下面是調查結果的展示：

你的性別

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本次調查共收到269份問卷

其中女生佔了59.48％

看來本次接受調查的多為妹子呀

你所在的年級

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在收到的問卷中

大一學生佔到了87.36％

畢竟只有大一大二的小可愛們需要晨跑

哭唧唧

你喜歡鍛煉嗎

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49.81％的同學對於鍛煉的態度是一般

喜歡和不喜歡的人數基本持平

（健康小天使和懶惰小惡魔之間的戰鬥嘿）

你對現在學校組織的晨跑滿意嗎

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67.29％的同學覺得不滿意

佔了參加調查的同學的大多數

（扶本糰子起來 我還能晨跑）

你認為學校的晨跑對你的身體有幫助嗎

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認為學校晨跑沒有幫助的同學佔了絕大多數

這是為什麼呢？

（海大人們是不是想...咳咳心照不宣心照不宣）

晨跑的完成方式

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只有5.2％的同學選擇跑步完成

並且，不可忽視

仍有1.49％的同學選擇找人代打

晨跑對於上早課有影響嘛

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高達76.21％的同學選擇了有影響

這背後的原因值得我們去深思

（再給我兩分鐘 讓我把晨跑給嚇跑）

對於學校安排的時間滿意嗎

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72.12％的同學選擇了不滿意

那我們來看看同學們滿意的時間段是什麼

最佳的鍛煉時間是什麼時候

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選擇晚上的同學佔到了72.86％

選擇清晨和下午的緊接其後

看來晚上、下午和清晨的時間段是大家鍛煉的pick了

是否希望引進電子智能化打卡

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在這個問題上

大家的分歧有點大呢

你覺得晨跑制度中存在哪些問題

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從大家的反饋中看

晨跑方式多為走路、沒有達到鍛煉效果，使用車輛完成打卡，可打卡時間較短以及敲章人員的舞弊是晨跑制度中最常見的問題。

對於改進晨跑的建議

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從反饋中來看

使用APP或者指紋打卡，更改晨跑時間，使晨跑更加靈活是同學們的共同建議。

晨跑對於自身來說確實是有很多益處的

儘管存在著些不足

但是我們應該採用積極的方式

調節自己的作息去適應晨跑安排

使得自己平時生活不會和晨跑衝突

不論最後對於學校未來晨跑打卡的安排的走勢如何

小編這裡還有一份乾貨送上

小可愛們快來查收吧

Tip1：早上運動的最佳時間是太陽出來後半個小時

Tip2：早上跑步要慢跑

Tip3：更加科學的晨跑是先鍛煉後吃早飯

而更多人選擇的夜跑呢

Tip1：最後在晚餐結束一個小時後開始

Tip2：運動時間是30-60分鐘

最後祝願你們都能擁有腹肌，擁有馬甲線！

文案：董心玥 張馨月

編輯：董心玥

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