夏天吃這幾種食物，每天吃一點，身體健康、少生病！

夏季，萬物生長，蔥鬱茂盛的時期。大自然陽光充沛，熱力十足，萬物都藉助這一自然趨勢加速生長發育。此時，也是人體重要的養生時節，飲食上的調理十分重要。夏天吃這幾種食物，每天吃一點，身體健康、少生病！

苦瓜

清涼解暑的苦瓜含有豐富的營養，比如它所含有的苦瓜素能夠幫助身體減少脂肪和多糖，避免你發胖，而且它還有一種名叫皂甙的物質，是公認的具有降低血糖、抵抗腫瘤功效的營養物質，並且，從中醫的角度來看，苦瓜還能祛心火，進入夏天之後，不妨多吃一點。

檸檬

檸檬不僅富含維生素C，還有大量檸檬酸、蘋果酸等有機酸，還有多種礦物質，可以促進腸胃的蠕動，有助於提高新陳代謝效率，幫助毒素順利排出。如果覺得檸檬太酸不易入口，不妨配合蜂蜜泡水飲用，效果還會更加理想哦~

燕麥

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液循環，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積，讓你身體更加輕盈。

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