產後媽媽盡量多吃這幾種食品，幫助恢復身體，驅寒防月子病

茶油，含茶多酚，維生素E,高不飽和脂肪酸，對坐月子的產婦來說很是不錯，可以直接替代其它食用油。

油茶籽油有「東方橄欖油」之美稱，茶油中含有多種功能性成分，具有降血壓、降血脂等功效。

適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。

小米因富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。

紅菇有脾肝補血、健胃之功效，在福建閩南地區，婦女分娩時必食紅菇補充營養。

紅茹能夠有效的提高人體免疫力，營養價值極高，因此有"菇中之王"的美稱，是天然的營養佳品。

常吃黑糖可以起到排毒和補血的功效，黑糖能夠增加我們人體的能量並加快血液的循環，紅糖能起到抗氧化的功效以及提高我們的免疫能力。

黑糖中含有多種營養成分，泡水喝，可以補血養顏、調理月經、美膚悅顏。

紅棗其維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

紅棗能提高人體免疫力， 對於產後體虛的人也有良好的滋補作用。

花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，滋潤皮膚。

花生和豬蹄一起燉煮，含有豐富的膠原蛋白質，能增強細胞生理代謝，使產婦媽媽增加乳汁。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！