男人腎不好？每天刺激這兩個部位，加速血液循環，50歲的人還你30歲的腎！

對於男人來說，想長壽，養腎是關鍵。很多人可能不知道，我們的腎其實能決定我們的命，腎臟是人體重要的器官之一，是人體新陳代謝排出廢物的器官，它的地位不比心臟差。人們常說，養腎就是養命，腎臟的健康人人體來說很重要。

男人如何養腎？刺激這兩個地方，腎越來越好，讓你60歲的人，30歲的腎

刺激腰

可以這麼說，腰部是腎臟很好的「避風港」，保護好腰部就等於在一定程度上面保護了自己的腎臟，而經常能夠鍛煉腰部的話，更加可以強壯自己的腎臟，還能促進睡眠呢。

那麼大家應該怎麼對腰部進行刺激呢?小編告訴大家，其實方法是非常簡單的，只要你們在日常空閑的時候，多用手掌去拍一拍自己的腰部就可以了，這樣就能夠有效的促進腰部的血液流動，從而保養腎臟。

刺激腳

中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區。

腳部有連接著腎臟的穴位存在，因此你在刺激雙腳的時候就能夠刺激到那些保養腎臟的穴位，比如說湧泉穴，這對於補充腎氣，以及保健腎臟來說，效果是比較顯著的，因此你們在日常的生活中要注意到這點才可以。

專家建議，如果想要達到最好的補腎效果，那麼在晚上九點的時候泡腳是最好的選擇。因為這個時候是身體中腎經氣血運行最為衰弱的一個時間點，這個時候泡腳不僅能夠增強身體之中的熱量，令體內的血管出現擴張有利於氣血運行，這樣體內的血液循環也會加快。

男人日常生活中吃什麼養腎？

每天吃6個栗子

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。

枸杞子

枸杞子是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必需氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣。

牡蠣

牡蠣是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。

黑芝麻

黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

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