這樣按摩與熱敷緩解眼疲勞，有效治療乾眼症

運用簡單的按摩方法可以護理眼睛，具體方法如下。

1．揉睛明穴：睛明穴位於鼻樑兩側，距內眼角約半厘米。雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下後上擠壓，上下擠壓一次為一拍。連續做4個八拍。

2．揉四白穴：四白穴位於眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓此穴，按壓面不要太大，一按一松為一拍。連續做4個八拍。

3．揉太陽穴：太陽穴位於外眼角與眉梢之間向後約l寸的地方。雙手拇指的羅紋面按在太陽穴上，一按一松為一拍。連續做4個八拍。

4．分刮眼區：雙手握拳，然後用食指緊壓眼眶，由內向外刮動，上下眼眶各15次，以眼部出現酸脹為宜。

5．分抹眼瞼：微閉雙眼，雙手手指併攏，由晴明穴向外分抹至瞳子廖穴（位於雙眼眼角）。重複30—50次。

整個按摩過程大約需要2分鐘。這套按摩方法可以清腦明目，增強視力，尤其對治療乾眼病有幫助。

此外，用完電腦後還應用濕熱毛巾熱敷雙眼，每次15分鐘。如果通過上述處理，眼睛仍有不適，那就最好到醫院看眼科醫生。

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