看電腦時間長？最簡便快捷的眼保健方法——多眨眼

上班族在電腦前一坐就是一整天的情況很常見，這難免會給眼睛帶來傷害。在諸多保護眼睛的方法中，有一條最簡便快捷的眼保健方法——多眨眼。

不要小看眨眼這個小動作，它能對緩解眼疲勞起到很好的作用。有關專家認為，電腦眼病是一種壓力型病症，問題主要出在眼睛長時間盯著一個方向看，這就會造成眨眼次數減少，造成淚液分泌嚴重不足，導致角膜乾燥，眼睛疲勞。因此要避免眼睛疲勞，最好的方法就是多眨眼，讓眼睛獲得休息，改善角膜的周圍環境，緩解眼疲勞。

一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解眼睛乾燥酸澀的癥狀，而且還可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

其次，由於經常近距離工作，導致睫狀肌長期緊張，難以恢復其功能，容易導致近視。我們眼睛的屈光調節作用機理是：晶狀體具有彈性，當眼睛在看遠距離的目標時，睫狀肌就處於鬆弛狀態，睫狀肌使晶狀體懸韌帶保持一定緊張度，晶狀體在懸韌帶的牽引下，其形狀相對扁平；當眼睛看近距離的目標時，環形睫狀肌收縮。因此，眼的調節屈光主要是依賴晶狀體的彈性及睫狀肌的功能。而在長期的近距離工作時經常眨眨眼睛，可以使緊張的睫狀肌得到鬆弛，更有利於功能的恢復。

因此，上班族在使用電腦時應多做做眨眼這個簡單的動作，緩解眼睛的疲勞狀態，盡量保護好我們心靈的窗戶。

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