女人宮寒怎麼辦？堅持做好這5點，不僅宮暖了，連小肚子也沒有了

黃褐斑越來越多?吃的再少，身形也會發胖?每月「大姨媽」來時，都痛的生不如死？……如果你也經常出現這些癥狀，那麼說明你宮寒了!!!

宮寒顧名思義就是子宮受寒導致的疾病，對於女性本身來說，宮寒是必須要引起注意的，因為宮寒會引起女性的多種疾病，其中最為明顯的就是痛經。

女人宮寒怎麼辦？堅持做好這5點，不僅宮暖了，連小肚子也沒有了

1.早上一杯薑糖水

對於宮寒的女性來說，薑糖水不僅起到溫補養胃的作用，還有暖宮助孕，美容養顏，緩解手腳冰涼，宮寒痛經，體虛體寒，月經不調等功效。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。

2.保暖子宮

保暖是預防宮寒的重要措施，尤其是對腹部的保暖。在月經期間，要遠離冰冷的東西，別讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。而且平時也要注意頭、胸腹、腳的保暖。

3.要運動

運動可是增強抵抗力，提高新陳代謝最好的方法。比如散步、體操，或者跳廣場舞。

4.睡前泡腳

晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可以改善宮寒的狀態。

5.多食用以下幾種「暖宮」食物：

榴槤

榴槤肉性熱，具有活血散寒，補腎通絡的作用，可以有效緩解女性的痛經問題。榴槤皮內側白色部分可煲湯食用，有利於補益氣血、滋陰；另外，榴槤核性溫，有補腎健體的作用。

阿膠

阿膠是很常見的滋補品，它可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等癥狀。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中天然含鐵最豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦最好別吃！

註：圖片來自網路

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