來例假時，這4種食物再喜歡也別貪吃，會加重痛經，還可能致宮寒

女生總是抵擋不住美食的誘惑，就算是來大姨媽的時候，有些人也是不忌口，想吃什麼就吃什麼的。但是月經期間下面這些東西是不能吃的，吃了等於害了自己。

1.螃蟹

螃蟹性涼，能夠清熱涼血是禦寒之物，如果在月經期間，本身就屬於特殊時期，最怕的就是涼性食物，如果再吃這種寒涼的食物，就會加重痛經產生，嚴重的會導致宮寒，所以在女性的月經期間，應當忌食螃蟹類食物。

2.汽水

女性在月經期間盡量不要喝飲料，尤其是汽水類的，如果在來月經期間經常喝汽水飲料的話，會很容易導致疲憊無力。因為汽水當中它含有大量的磷酸鹽，磷酸鹽跟我們體內的鐵質產生化學反應，就阻礙了人體的鐵吸收，這對於來月經的女性來說是非常不好的。

3.咖啡

咖啡中含有的咖啡因，具有一定的興奮作用，很容易對神經和血管產生刺激，如果時常在經期內喝咖啡，不利於子宮的收縮，很容易導致痛經加重。

4.巧克力

經期吃巧克力會使情緒更加不穩，不僅使身體發胖，還會增加對維他命B的需求。同時，巧克力中的糖份會消耗身體內維他命B與礦物質，造成血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡，使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，更容易消耗體內儲存的維他命B，加重不舒服的感覺。

女性朋友在經期除了這些食物不能吃以外，還要要注意個人衛生，防止劇烈的運動,要有充足的休息和睡眠,並保持愉快的心情，才能擁有健康的身體！

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！