女人「十有九寒」，宮寒還分三級？自測一下，看看你是哪一級？

其實大多數的女人都有宮寒，因為平常作息的不規律，飲食的不節制，就會引起宮寒的發生，宮寒雖不是什麼大病，但是，折騰起來卻要人命。宮寒常見的癥狀是痛經、月經不調、而這種痛經是所有痛經中最痛的一種，月經量少、白帶異常、經期不定、乳房脹痛、小腹墜痛也是宮寒導致的。而且工行對我們女人的皮膚也有很大的危害，容易使皮膚乾燥、粗糙、暗黃、沒有光澤、有色斑、黑眼圈等，如果我們在日常生活中，常常感到手腳冰冷，四肢無力，這也是宮寒引起的。所說的這些癥狀都有宮寒有關，那麼你是否知道宮寒還分級別呢？

輕度宮寒

在日常生活中，你的小腹和臀部偶爾感覺到冰涼，容易感冒，在月經期間經血量少，或者是經期不定、身體浮腫、經期腹瀉、而且偶爾有痛經的癥狀，面色暗淡、沒有血色、容易疲勞、腰酸腿痛、關節易酸痛這就是輕度宮寒的癥狀。

中度宮寒

在日常生活中，你的小腹和臀部冰涼的次數頻繁，而且，月經經血有少量的血塊兒，經血顏色過深，經常性的痛經，手腳冰冷，精力不足，而且還有慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎、盆腔炎等慢性婦科病症的話，這就是中度宮寒。

重度宮寒

如果你的小腹和臀部常年冰冷，而且痛經非常嚴重，月經非常不調，延期或者是提前很長時間，有很多血塊，經血量少，而且常年疲憊，沒有精神，還患有子宮肌瘤、卵巢早衰、不孕、曾經有過先兆流產、習慣性流產、宮外孕重大婦科疾病的話，這就是重度宮寒。

調理宮寒方法

1、月經期間調理

我們應該在月經期間就開始調理，在月經前3天，就開始每天都喝紅糖姜水，來溫暖我們的子宮和身體，使我們身體中的血液流動加速，往月經期間的經血排除的更乾淨，而不是會讓經血在子宮內停留太久，而且能夠活血暖宮，排除我們身體中的毒素。

2、每天泡腳

那腳底連接著我們身體的各個經絡，如果每天泡腳的話，對我們的身體非常有好處，而且還能是我們身體的血液流動，溫暖我們的子宮，對宮寒有一定的調理作用，而且不光是對宮寒有好處，對我們的身體各處都有非常大的好處。

3、日常運動

在日常生活中應該勤加鍛煉，能促進我們身體的新陳代謝，而且，還能夠幫助我們排出體內的毒素，調節身體內的水循環，加快血液流動速度，溫暖我們的子宮，對我們身體中的各種婦科疾病很有幫助。

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