為什麼防晒很重要？

比起陰雨綿綿，充滿陽光的日子總會更容易讓人擁有好心情。可是我們在享受陽光的同時，如果不做好防晒，將會給我的皮膚帶來很大的傷害。很多人聽說防晒的重要性，但是懶於去做，主要是因為對紫外線的傷害還是沒有正確的認識。

很多人認為太陽大的時候需要防晒，陰天就不需要防晒了，其實這種認識是錯誤的。地球上的紫外線來自太陽，分為中波和長波，中波能量大能把人晒傷，但是也好防，只要是陰天沒了大太陽就不怕；長波比較弱，但會把人曬老，一年四季都得提防。所以防晒也是一年四季不能放棄的。

紫外線不僅僅引發皮膚癌這些極端的皮膚疾病，而且隨著最近幾十年，隨著紫外線對皮膚影響的研究深入，科學家就越來越有共識，那就是紫外線造成的皮膚光老化的嚴重程度，已經遠超自然老化的程度。

這張照片特別能說明光老化的嚴重性，照片里是一個69歲的英國卡車司機，他開了28年的卡車，左臉常年被曬，結果看上去比右臉能老了20歲。所以防晒是我們護膚里很重要的一個步驟，絕不能再忽視了。

最常見的防晒方法，塗防晒霜、打遮陽傘、穿防晒衣，這些都可以，根據太陽大小已經自己在戶外活動時間的長短，我們可以選擇不同SPF值防晒霜。說了這麼多紫外線的可怕之處，但是 適量的紫外線，對於你也有好處。比如調節睡眠，舒緩心情，放鬆壓力，皮膚還利用紫外線來合成維生素D,，挑太陽不猛的時候出去晒晒，也是有益於身心健康的。

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