香蕉煮著吃比生吃的效果還好，促進睡眠，防止胃潰瘍！

香蕉本身就有很好的營養功效，可以幫助我們清理腸道，而香蕉粥更是美味又營養，今天叫大家做香蕉粥的方法，我們在鍋中加上800ml的水，然後在燒水的時候把大米洗凈瀝干備用，我們把香蕉切成片，鍋中的水燒開之後，把洗凈的大米倒進鍋中，攪拌一下，防止粘鍋

然後我們用勺子撇子表面的浮沫，改為小火煮15分鐘，把香蕉倒進去，用勺子不停的攪拌，這樣粥會變得更快的粘稠，一直攪拌到周徹底的粘稠，然後關火就可以是食用了

香蕉粥的好處，香蕉裡面含有豐富的氨基酸元素，對失眠的人有很好的安神作用，睡前吃一根香蕉，可以一覺睡到天亮，吃香蕉還能有助於學生的注意力，提高學習的效率和成績，香蕉還能緩解胃腸道絮亂，香蕉裡面含有非常多的微酸，可以很好的保護我們的胃粘膜，所以香蕉非常的好

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