不論男女，過了45歲還能做到3件事，恭喜你，身體還不賴！

人們年輕時，身體代謝能力強，不管是熬夜、暴飲暴食、吸煙喝酒怎麼折騰都無所謂，身體可以快速的自我修復。可是，當人們到了45歲之後，不管是身體機能上，還是心理壓力上，都無法和年輕人相比了。世界衛生組織，更是將45~59歲定義為中年，並稱之為「生命高危期」。在這個時期，人體會出現一些小問題，所以，不論男女，過了45歲還能做到3件事，恭喜你，身體還不賴！

1、有足夠的睡眠

很多年輕人都喜歡熬夜，而上了年紀的人，也會睡覺少，這都是不好的表現。其實，不管哪個年齡階段的人，睡覺都很重要。按照一天的比例來看，睡覺的時間要佔到1/3，也就是達到一天7-8個小時的睡眠，身體才是健康的。

2、身體彎曲剪腳趾甲

當你的身體彎腰，剪腳趾甲時，感覺沒有任何困難，說明你的腰部還不錯，比較柔軟；如果你感覺很吃力，就要當心關節炎、骨質疏鬆等疾病找上門了；這種情況也可能是心臟異常發出的信號。所以，如果可以獨立完成身體彎曲剪腳趾甲，說明身體是不錯的。

3、連續走路30分鐘不累

若連續走路30分鐘，身體不感覺疲憊，甚至能走1小時，說明身體狀態不錯；若對於不常運動的人，不能做到連續走路30分鐘，說明身體各個機能下降了。

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