營養師：高血壓不只是要少吃鹽，常吃這3類食物，比你想像的更嚴重

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人患上了高血壓這樣的慢性病，這與現代人不健康的生活方式有關，因此，高血壓也被稱為「生活方式病」，是健康「無聲的殺手」。

高血壓如果得不到有效的控制，會引發心腦血管病，嚴重時，會威脅人的生命安全，因此，如何有效的控制血壓，讓血壓平穩不上升呢？有的人說：高血壓要少吃鹽，其實，高血壓除了少吃鹽外，還有3類食物對健康不利，高血壓患者要格外注意。

營養師：高血壓不只是要少吃鹽，常吃這3類食物，比你想像的更嚴重

1、調味品

調味品是我們在烹調美食的時候經常使用的，它能讓菜肴的味道更加鮮美，而調味品就是隱形鹽的藏身之地。比如說醬油、甜豆瓣醬、耗油、味精等調味品就會有很高的含鹽量，同時會加重人們的口味，給高血壓帶來了很大的隱患。

2、甜食

甜食是生活中人們都非常愛吃的，而甜食中也會有鹽的存在，像在製作乳酪、麵包等糕點的過程中都會加入一定量的食鹽，而甜食中還含有大量的糖分和脂肪，經常食用會使糖分在血管內沉積，造成高血壓和高血脂以及高血糖的發生。

3、腌制食品

在中國人的飲食習慣中，經常會食用腌菜、腌肉、臘肉、火腿等食物，而這些食物都是使用大量的鹽加工而成，經常食用會對高血壓及心腦血管病產生極大的影響，因此，即使想吃，也要控制量。

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