醫生10總結：養胃6大「天條」，胃不好的人堅持照做，有驚喜變化

越來越忙碌的生活導致很多人胃不好，胃不好的人越來多也越來越年輕化，雖然胃不好不是什麼大問題，但是長期下去會引發胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。為此醫生10年行醫，深度總結6大養胃「天條」，胃不好的人堅持照做，胃有驚喜變化。

醫生10總結：養胃6大「天條」，胃不好的人堅持照做，有驚喜變化

1、吃東西要清淡

胃對於飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過冷、過熱或過於刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，並且還要定時定量。

2、麥芽硒修復胃粘膜

通過對胃病患者血硒含量的檢測表明，萎縮性胃炎、淺表性胃炎、胃潰瘍及胃癌患者的血硒含量均低於健康者。醫生給胃病病人服用硒50μg，每日3次，連續服用三個月後對其進行胃鏡複查，發現病人的胃粘膜得到修復，萎縮性胃炎好轉。

由此可見麥芽硒維E片有助於慢性胃病患者緩解癥狀、控制病情、預防胃病惡變。綜合補充麥芽硒與維生素E的硒維康口嚼片具有高效、安全的獨有特性，中國疾控中心營養與食品安全所的檢測結果也證實了這一觀點。

目前硒麥芽已獲國家發明專利，也是目前硒發展的最高階段，轉化吸收好，放化療患者大劑量補充麥芽硒，既能達到增效解毒的效果，又能保證其安全，是腫瘤患者不錯的選擇。硒除了對上述幾種腫瘤有防癌、抗癌作用外，對其他腫瘤也有類似的效果。

3、按時就餐、不吃刺激性強的食物

按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物，如燒烤等。不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品，如芹菜、香菇等。

4、勞逸結合、保持輕鬆愉悅的心情

養胃一定要注意勞逸結合、輕鬆愉悅的心情以及健康合理的作息時間。緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正常「工作」，養成良好的作息、起居，睡眠的時間一定要保持充足。以防過度疲勞，這樣對於胃病的調理有百利而無一害。

5、運動健養，減少複發

腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

6、按摩胃部，減輕腸胃負擔

根據針刺療法用手指用力揉按胃部，堅持兩分鐘，幫助減輕腸胃負擔。另外，為促進胃腸蠕動防治便秘，不妨迎面躺下左右腿依次緩慢抬起四十五度，保持三秒鐘後放下重複使十次。

說完了吃什麼養胃，那麼胃不好平時要忌吃哪些食物呢？跟著小編繼續往下看。

1忌：辛辣油膩的食物

辛辣油膩的食物會刺激腸胃，不易消化，引起不適，要盡量少吃。

2忌：生冷的食物

生冷的食物會造成胃寒，刺激腸胃，導致一系列的胃病反應。

3忌：豆類的食物

胃不好的要少吃豆類，因為豆類在腸胃中能分解產生一些氣體，引起打嗝、腹脹等癥狀。

胃不好的朋友平時一定要多注意飲食，不然會引起胃痛等一系列胃病，學會養胃。

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