買零食吃，多注意這4個字，如果吃多了，身體要受罪

零食是人們生活中不可缺少的調味品。對於很多上班族來說，尤其是女性，最愜意的事莫過於，卧在沙發上一邊看電視一邊吃零食。一大堆零食擺在眼前，看著心裡就舒坦。什麼減肥也通通被拋諸腦後。但是你有沒有想過，這些零食的成分會讓你大跌眼鏡。

購買食品時，要注意這4個字，吃多了，身體要遭罪。

一、帶脆的零食

嘎嘣脆的食物是很多人的最愛，響聲清脆，嘴裡滿口生香。有很多人喜歡吃果蔬脆片，覺得它們既是零食，又營養健康。但這只是你認為的。這些果蔬脆片往往是油炸製成的。含脂肪和熱量比較多。帶脆字的零食還有脆皮花生、脆皮腸、乾脆面等食品，也都是因為有油，吃起來才會覺得又香又脆。吃這麼多油炸食品，除了長胖還會產生高血脂等疾病。

二、帶酥的零食

帶酥的零食有花生酥、核桃酥、鳳梨酥、蛋黃酥等。這些材料大家看著都是營養又健康的，為什麼就會讓人大跌眼鏡呢？比如鳳梨酥，你有看過它的營養成分表嗎？每一百克的鳳梨酥就含有能量1818千焦，碳水化合物63克左右。這個數字是什麼概念呢？它等於一大碗米飯加一兩五花肉再吃一個大香蕉。這些零食經常吃，容易使血糖、血脂升高，增加患心血管疾病的危險。

三、帶味的零食

帶有味字的零食一般都沒有添加原材料，都是用食用香精等配料調配出來的。比如蘋果味、草莓味、香蕉味等。我們就拿月餅來打比方，現在月餅的口味多種多樣，而且還增加了很多水果味月餅，但你知道這些月餅的原料是什麼嗎？月餅餡兒基本是用冬瓜製作的。在去年央視新聞就曾經報道過。你們會說這不是坑騙消費者嗎？其實只要符合食品安全和衛生，對身體無害是可以的。就像老婆餅里為什麼沒有老婆呢？

四、帶柳的零食

我們在超市中經常會看見牛柳、豬柳、雞柳、蟹柳的。它們的材料可能牛頭不對馬嘴。蟹柳就是我們常吃的蟹肉棒，但他們真的是用蟹肉做的嗎？很有可能是用魚肉或者人造肉製成的。牛柳基本不會是牛肉，可能是用鴨肉雞肉冒充的。如果牛柳的價格比較便宜，你一般是不會買到真正牛肉的。雞柳街邊小攤比比皆是，不僅被裹上了厚厚的澱粉，油炸時吸進很多的油脂，吃一份雞柳就相當於吃掉了很多的熱量和脂肪。

所以以後再吃帶有這4個字的食物就要引起注意了。盡量少吃，對身體沒有那麼健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！