我們發現，這屆年輕人啊，特別擅長「說一套，做一套」

現在的年輕人怎麼了？特別擅長「說一套，做一套」

積極廢人，是你嗎？

我們發現，這年頭，「積極廢人」可真不少。

不同於一般意義上的「廢」，這類人經常會為自己制定看上去非常美好的目標，以彰顯對生活的積極追求。然而間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死，最擅長立Flag，說一套做一套，不懼怕被打臉——是積極廢人們的真實寫照。常見癥狀了解一下：

減肥主要靠意念。這個月下定決心要瘦五斤，於是微信頭像改成「不瘦不換頭像」，手機殼換成「吃不胖」，貼上「怎麼吃都不胖符」，然後奶茶喝起來，零食吃起來；

健身卡首先用來許願，其次是拍照。辦健身卡的那天好像已經看到了自己的馬甲線，對鏡子自拍發圈「開始減肥」，在眾多點贊中產生了「別人都在誇我瘦」的幻覺。但事實證明，健身卡跟往功德箱里放錢一樣，主要作用是許願；

晚安本身就是一個巨大的flag。每次說完「晚安」之後你都能發現一個更大的世界，好奇心也在深夜時分尤為高漲。朋友圈的每一個動態都牽動你心，不檢閱不足以好眠。

擅長立Flag，更擅長找借口

如果有「找借口大賽」，積極廢人們個個都是第一名。

你一定很熟悉這些說辭：

今天一定要跑個步——天氣這麼冷，還是算了…

明天一定要早起——昨天加班（其實是玩手機）太晚了，讓我多睡會兒

今天一定要吃的健康點——最近加班這麼多，當然是要靠火鍋續命啊！

找借口似乎已經變成了一種本能。

心理學上有個術語叫做「承諾一致原理」，說當人作出一個決定或表態的時候，其後的言行就會不自覺的與決定一致。

也就是說，當你找借口的時候，內心早已經決定放棄了，於是你用借口把放棄粉飾成情有可原。

心理學家還認為，這是一種「鴕鳥心態」。

據說鴕鳥在遇到極端危險的時候，會習慣性把頭埋進沙里，或貼近地面，身體蜷縮，好似這樣就能掩護住自己。但其實只是「掩耳盜鈴」。

人類也一樣，擅長找各式各樣的借口，為自己的行為找一個「心安理得」的解釋，消除愧疚感，這樣就可以舒服的繼續廢下去——哪怕別人一眼就能看穿，天花亂墜的，其實就是借口嘛。

而我們也發現，在眾多五花八門的借口中，積極廢人們最常Pick的，是「天氣原因」。

好奇心發起過一項調查：「你運動堅持不下來都有哪些理由or借口？」

點贊最多的前十個答案中，三個都與天氣相關：

「霧霾太大」（174贊）、「今天下雨」（136贊）；「空氣差就不夜跑了不如看會兒電視」（127贊）。

天氣簡直為「積極廢人」們提供了絕佳的借口，畢竟甩鍋給老天爺的性價比不能再高，且可以有一百種不同的說法。一切計劃好的健康生活，遇到「惡劣天氣」，都只能讓路。

誠實點說，你最近一次用天氣當擋箭牌，是什麼時候？

一到春天誰都覺得自己還能搶救一下

不過還好，春天來了。

如果說天寒地凍的時候縮在被窩裡當一個廢人還能說得過去，天氣轉暖後，大好春光里再廢下去就不太好意思了。你有沒有發現，一到春天你的「積極心態」就無比高漲，呼之欲出，小目標一個接一個。

誰能拒絕大好的春光呢？與此同時而來的還有強烈的危機感和緊迫感，春天來了，夏天還會遠嗎？離自己的出遊計劃還會遠嗎？

我們好奇隨著當春天到來，你的行動力是否也會隨之復甦，因此好奇心聯合Fresh共同發起話題：「為了不負好春光，你最近都踐行了哪些健康活力的生活方式？」

我們果然收到了許多努力宣言。

春暖花開，是時候踐行健康活力的生活方式了

在好奇心聯合Fresh發起的話題下面，我們收到了8200餘次表態，能感受到各位追求健康，擺脫頹廢的心衝破天際。我們做了如下總結：

早睡早起是高頻詞

你可能已經對朋友圈裡動輒轉發「長期堅持早睡早起的人，竟發生這7種變化」類文章免疫，但談到如何踐行健康生活，我們發現，近50%的回答都提到了——早睡早起。

早睡早起是當代年輕人的夢想，這或許是經歷了艱辛護膚戰之後得出的血淚經驗：

「早睡真的是皮膚好轉的唯一途徑，不洗臉都行…」

「熬夜爛臉，所以還是要早睡早起…」

也是對自己真誠的期許：

「萎靡22載早睡早起第三天！」

「早睡不吃雞！」

「五點半起床」

可以說是非常積極了。對於這樣鬥志昂揚的回答我們真誠的祝福它不是flag。

游泳健身了解一下

冬天太冷，夏天太熱，說真的，如果春天不開始運動，可能這一年都不能掉肉了。

我們很高興在回答里看見有人已經扔掉了「積極廢人」的標籤：

「每天夜跑，不到兩個月減了20斤」這樣的成功經驗收穫306個贊；

「能走路就不坐車」這無疑是一種很好的思路，如果不能每天抽時間去健身房，通勤的一段路走走也能感受到活力，主要還能省錢；

「六點早起跑步拉伸一小時，洗澡做早餐到八點上課」這位答主的行動力簡直是積極廢人們的標杆。

管住嘴，多吃水果

如果說愛是克制，那克制奶茶和咖啡，戒掉零食和火鍋，多吃水果和蔬菜就是對自己的溫柔：

「下午茶選擇新鮮的果汁，檸檬啦，甜橙啦，補充維他命」

「運動後吃水果、酸奶，感受圍度一點一點掉下去」

「不吃油膩、辛辣的東西，排除零食，多吃水果蔬菜，慢慢找尋自我」

天知道為了健康我都割捨掉了什麼：

「最近幾天都沒吃宵夜了，真的強忍住了」

「說出來要嚇死你們，我一個月沒吃火鍋了

「不吃泡椒鳳爪了」「不吃辣條了」

打個不恰當的比喻，也許天氣也像一塊磚，哪裡需要哪裡搬，冬天可以用來懶惰一會兒，春天卻又能督促自己勤奮起來。不管之前多頹廢，一到春天總覺得自己還能搶救一下。

擁有「水果味兒」的一天，倒不算太難

從話題收集到的回答來看，果然當天氣回暖，行動力也跟萬物一起復甦了。

不過，對於擅長「說一套，做一套」的積極廢人們，諸如「早睡早起」，「堅持鍛煉」這類建議還是怎麼看怎麼像flag，執行起來可能就立馬破功。

「千里之行，始於足下」的老生常談肯定都聽過許多，而從心理學角度來說，確實是從容易執行的項目切入才會更好擺脫懶惰和頹廢。之前有一個自我管理方法頗受歡迎——「每天3件事」，說的是一天只聚焦三件事，也是讓宏大的目標拆解到每個可完成的小事中。

因此我們建議，「早睡早起」和「堅持鍛煉」這兩大並不是你說可以就可以（請問老闆和客戶同意了嗎）的計劃先緩一緩，不如先從「吃」開始。多吃蔬菜和水果，合理飲食，倒不算太難。你可以：

飯前喝一杯水，如果有條件可以加半勺蛋白粉，以減少熱量的攝入；

逐漸減少碳水攝入，從用香蕉代替一半的米飯開始；

離糖分過多的奶茶和咖啡遠一點，喝杯冰檸檬水， 精神一樣能舒暢起來；

嘴裡少東西的話別首選零食啦，吃點新鮮的水果，甜橙或柑橘，補充維他命；

如果覺得天天吃草實在咽不下，油大的菜也請準備一個水杯過下再入口，盡量減少油和鹽的攝入

踐行健康活力的生活方式，擺脫「積極廢人」的怪圈，從吃開始吧。

肌膚也需要果力滿滿的健康餐

吃出健康來，不僅是從嘴裡，肌膚也需要一頓水果味的健康餐。倡導健康活力的生活方式和持續性的天然護膚，讓年輕人擺脫「積極廢人」標籤，找回自己的活力，也是Fresh一直以來致力於做的事。

Fresh擅長在大自然中汲取靈感，再結合現代科技把對護膚的美好構想照應進現實。正如其聯合創始人 Lev Glazman所說：「我一直充滿好奇，甚至是著迷，天然營養能如何改善肌膚的健康狀態。經過在Fresh實驗室的多年研究，我們終於找到了肌膚健康的靈感源泉。」

這不，Fresh就推出了一款「看上去很好吃」的面膜——Fresh 亮活維他果萃面膜，蘊含50%天然柑橘類果肉，每一個檸檬、橙子，小柑橘都來自地中海陽光果園，把新鮮搬到你「面」前。除此之外，這款面膜還蘊含了維他果萃5重複合物，敷在臉上，就好像肌膚在喝新鮮果汁一般，拯救熬夜亞健康肌。

這款聞上去就讓你即刻感到fresh的面膜，不僅在短期內就能喚醒你的疲倦肌膚，長期使用，更能幫助你還原肌膚的發光力，新生力和抵抗力。肌膚從此「吃」出健康。

Fresh亮活維他果萃面膜已經於2018年5月1日全面上市，滿滿鮮活的果萃讓肌膚「果」然健康，點擊這裡即可免費申領體驗裝，數量有限，先到先得哦。

冬天太冷，夏天太熱，春天不振作更待何時？別再說一套做一套，別讓天氣或別的借口成為阻擋你健康生活的絆腳石，重拾健康生活也可以很簡單：用Fresh亮活維他果萃面膜，擁抱水果味兒的健康生活。

（動圖來源於Giphy,題圖來自於林小妖）

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