接納自己，才能變得越來越好

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"I can change,and i will change."

『我可以改變，我會改變』

我們每個人都不完美，所以我們中才會有那麼多人走在不斷完美的旅途上，直至成為最好的自己。

這一切修行的前提，都應該是，接納不完美的自己，接受自己的不完美，愛自己，才能變得越來越好。

經常會聽到身邊很多朋友抱怨自己不會說話，不懂得討別人喜歡，因為自己不夠完美，因為自己做事總是丟三落四，因為自身擁有太多的問題和不足，才讓自己有了今天，連自己最親近的人都離開自己，都在疏遠自己，自己也是一直在做努力，用心在付出，卻沒有一點回報，自己很清楚這就是自己，是一個被人遺棄而多餘的人。

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"Everday is a struggle."

『每一天都是一次鬥爭』

讀懂自己

每每遇到問題，不是先在自身找問題，而是指責和抱怨對方，抱怨別人不懂得自己，不會靜下心在自身做出梳理和認識，即使有些微小的碰觸，也不願意去接受。

看似很堅強內心卻很脆弱，要麼就讓自己扮演一個十足的受害者，說自己什麼都不行，自己從小到大就是被人忽略的人。

一次和朋友的聊天中她反覆在說，在家裡爸媽看自己不順眼，大事小事總會挑剔自己，讓自己不敢反抗也沒有機會表達內心的感受，慢慢的就讓自己養成了沉默的習慣，就想自己在家裡就是一個多餘的，就是父母的出氣筒，在學校或是工作中，同樣也習慣讓自己成為這個角色，因為自己是醜小鴨，因為自己不夠完美。

自我意識的缺失，讓自己順理成章成為自己眼中的多餘的人，在內心中幾乎沒有自己的樣子，從沒有想過自己該擁有什麼，即使想但只是一種奢望，特別是在情感中受傷時，類似的想法總是纏繞在自己心中，讓自己難以自拔。

想在這份低谷中走出來，能夠重新認識和看待自己，也是需要付出的事情。不是看別人的臉色，而把心思收回來看看自己，去讀懂自己才是。

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"You can dance."

『你可以跳舞』

讓自己對著鏡子說話，對著鏡子看看自己

本來照鏡子是每個人每天都會做的事情，但真正會照鏡子能夠在鏡子藝術中讓自己擁有自信，讓自己長大成熟的卻是少之又少。

大多會迴避看自己，乾脆不敢看自己，說著自己有什麼好看的，自己已經老了，自己已經是黃臉婆已經是滿臉的皺紋，自己害怕看到自己，諸如類似的事情，回頭想想，自己都在逃避自己的存在，又會有誰來喜歡，來讀懂自己？

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"There is still hope."

『仍然有希望』

原生家庭

很多人會抱怨，他不懂得理解和呵護自己，結婚20多年兩人一直同床異夢，就像兩個陌生人勉強在維持，為了所謂的愛，為了給予孩子愛，給予孩子一個完整的家而委屈自己委曲求全。

如果只是這樣的想法在折騰彼此，留給孩子又是什麼?

給孩子帶來的心理陰影和心靈創傷相信也不是別人所能夠理解，諸多因為心理問題走進心理諮詢室的人，在個人分析中往往都會找到原生家庭的縮影，特別是父母對孩子的影響難以預估，其中的傷害和折騰也只有自己清楚。

作為爸爸媽媽也不會想到當初無意識的舉止和言語會給孩子帶來如此大的傷害。

愛，是一把雙刃劍，如何去愛，如何來懂得這份愛，也是值得重新學習和認識。

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"That"s the good stuff."

『這是個好東西』

接納自己

學會接納不完美的自己，從內心認可自己，去發現自身的優點和長處。

感恩給予自己關愛的人，承受接納傷害過自己的事情，正是因為他們讓自己成長變得成熟。

當自己都不願意接納，都想放棄時還有誰會給予愛，懂得體貼自己，只有真正讀懂和發現自己才能用心去對別人。

心靈成長需要一個過程，長時間積壓的糾結和問題不要想一下子就走出來，需要給自己時間也是給自己一個心理空間來緩衝。

只要心中擁有愛，就沒有不能逾越的過去，就沒有邁不過去的坎，當面對情緒和糾結時，要的不是排斥和迴避，是敢於承受和接納。

愛是打開心靈陰影之門最好的金鑰匙。

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