睡覺前必須上個廁所？是強迫症還是膀胱過度活動症！

臨睡前，一定要去上廁所？

就算沒尿意也要去廁所滴幾滴……

這樣痛苦的經歷，相信你肯定經歷過

最近微博上的一個熱門話題

#睡覺前必須要上個廁所#

看了看裡面的操作，簡直就是編輯本人了

明明才去過廁所

沒喝水只是躺在床上玩手機

收起手機準備睡覺還是會糾結要不要去廁所

手按在肚臍下方4個橫指的位置醞釀尿意

醞釀了好久，爬起來再去一趟衛生間

如果哪天睡前沒去，絕對糾結難眠

要躺很久、很久才能入睡……

評論區的小夥伴們

確認過眼神，大家都是同一種人

有調查發現，睡前總是上廁所的人通常有憋尿的習慣。因為憋尿造成的緊張感，導致了睡前不斷上廁所。

雖然是人人都經歷過的「細微小事」，但是憋尿雖然你以為事小，實際上，膀胱比我們想像得脆弱，一些你不注意的壞習慣都會讓它生病。

正常成年人的膀胱容量平均為350~500毫升，而女性的膀胱容量一般小於男性；新生兒膀胱容量很小，約為成人的1/10。

經常憋尿，使膀胱一直處於充盈的狀態，嚴重增加肌肉負荷，會導致膀胱括約肌的功能減退，久而久之出現尿頻、尿失禁、尿無力，或是憋出了膀胱炎。

憋尿時，你的身體會發生……

一般來說，正常成年人的膀胱內尿量達150~250毫升時，膀胱壁上的神經感受器會向大腦傳送信號開始產生尿意。

尿量達250~500毫升時，膀胱還會有不適的感覺，生理學上就這個容量稱做「膀胱生理性容量」。

這時神經號開始發送到大腦告訴我們應去洗手間，而當膀胱最後那個的尿液一旦超過了這一生理極限，就會使膀胱內壓力升高，膀胱壁擴張，從而使腹部產生一種脹迫不適之感，甚而引發疼痛和心煩意亂。

除此之外，憋尿還會生這些病

尿路感染

經常憋尿，細菌病毒積聚，有可乘之機，就易形成尿路感染。嚴重時，尿路感染向上蔓延，到達腎臟，還會影響到男性的腎功能。

前列腺炎

憋尿是導致前列腺炎出現的常見因素。經常憋尿，膀胱壓力過大，尿液中的細菌還會經過前列腺腺管返流進入前列腺，引起感染，導致前列腺炎。

膀胱損傷

經常憋尿，膀胱神經壓迫受損，以後小便時也許會有尿頻、尿不盡等狀況。

排尿性昏厥

對，你沒看錯！憋尿也會導致昏厥！憋尿太久而突然排尿，神經變得興奮，膀胱排空過快，血液往下走，導致血壓降低、心率減慢、腦供血不足，就易發生排尿性昏厥。

子宮後斜

因為女性內生殖器官與膀胱「同居」於盆腔內，關係「緊密」，子宮位於膀胱後面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。

痛經

如果經常憋尿，子宮後傾則難以複位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，可導致嚴重的痛經癥狀。

這些做法有效對抗尿頻、憋尿

食用清淡易消化食物

易消化的食物，不僅能防止尿頻，還能防止大便乾燥

生活規律

不要熬夜晚睡，注意作息時間

少喝酒少抽煙

少吸煙少喝酒，可以減少前列腺、會陰部充血的幾率以及對泌尿生殖系統的損傷。

性生活要節制

注意啪啪啪，避免性生活過度、手淫過度、性交中斷等不良行為。

時尚健康tips

憋尿基本上都是以健康為代價，為了健康著想，還是建議大家平時多喝水，多排尿，及時將細菌排出。建議2-3小時排一次。

新媒體編輯 霹靂

本文原載於時尚健康

ID: shishangjiankang22

圖片來源於時尚健康

部分圖片來源於網路

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